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春季男人预防肾虚该如何做运动 7种饮食能帮男性壮阳

发布者:jiry橙 时间:2022-3-30 18:30

吃羊肉补肾《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

吃驴肉补肾俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。

中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

吃鹌鹑补肾鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。

吃狗肉补肾在我国一些地区和民族,有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温,具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒,还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但有些人认为,狗是人类最忠诚的伴侣,最好少吃或不吃狗肉。

吃泥鳅补肾泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素

和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

春季男人预防肾虚该如何做运动?随着人们生活方式的改变,很多男人出现肾虚的症状。肾虚是现代不少男人的困扰,严重威胁的患者身心健康。那么在这个进补的最佳时节中,男人应如何预防肾虚呢?只要坚持做以下四个预防男人肾虚的运动,相信会让你更加强壮。

一、每天按摩

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

二、每天做缩肛运动

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

三、每天打太极

练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

四、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)

1。两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

2。足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

3。憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

4。呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

男人要牢记的饮食补肾壮阳的秘籍。壮阳是男性一生中必做的事,很多男性朋友都会壮阳,所以都会选择各种各样的方法,其实食补是最好的方法,那么有哪些饮食能帮你壮阳呢?下面一起来看看吧。

秘籍一:苁蓉羊腰粥

肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

功用:温肾助阳,填精补血,主治阳气虚弱,阳痿遗精,筋骨无力

秘籍二:春蚕壮阳方

药方:大蜻蜓20对、蚕蛾15对、大蜈蚣5条微火炒,壮阳方法露蜂房、生枣仁、酒当归、首乌各20克,丁香、木香、桂心各10克,胡椒5克,

制法、用法:碾为细末,炼蜜为丸,壮阳方法绿豆大小,每日2-3次,每次15丸,空腹黄酒送服

功用:治阳萎极验

秘籍三:不倒丸

药方:壮阳方法制黑附子6克,蛇床子15克,淫羊藿15克,益智仁10克,甘草6克

制法、用法:碾碎,炼蜜成丸,每日两次,壮阳方法温水送服

功用:温肾壮阳,

秘籍四:相思锁

药方:辰砂三钱,肉苁蓉酒浸培干三钱,壮阳方法麝香五分,地龙七条瓦上烤干

制法、用法:碾为细末,用龟血调为丸,如绿豆大,壮阳方法房事前取一丸置马口内

功用:使阴茎粗长,壮阳方法胀满阴户

秘籍五:壮阳方法始皇童女丹

药方:石榴皮,青木香,壮阳方法茱萸去肉核,生明矾各等分

制法、用法:壮阳方法碾为细末,津调入阴户。

功用:缩阴如童女

秘籍六:神龙丹

药方:人参、鹿茸、壮阳方法麝香、老虎鞭、海豹鞭、鹿鞭、蛤蚧、淫羊藿、巴戟等

制法、用法:等两配方,提炼成丸,每日二次,1-2丸/次,壮阳方法温水送服

功用:温肾壮阳闺房至宝

秘籍七:雀儿药粥

原料:麻雀5只菟丝子30~45克覆盆子10~15克枸杞子20~30克粳米100克细盐葱白生姜各适量。

制法:先把菟丝子、覆盆子、枸杞子一同放入砂锅内煎取药汁,去掉药渣;再将麻雀去毛及肠杂,洗净用酒炒,然后与粳米、药汁加适量水一并煮粥,欲熟时,加入细盐、葱白、生姜,煮成稀粥食。

用法:每日2次,温热食。3~5天为一疗程,以冬季食用为佳。

功效:壮阳,补精血,益肝肾,暖腰膝。适用于肾气不足所致的阳痿、早泄、遗精、腰膝酸痛或冷痛、头晕眼花、视物不清、耳鸣耳聋、遗尿多尿、妇女带下。

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