春季女人要如何保健

春天来了，天气转暖，致病细菌开始活跃起来，同时人体内积存下来的废物也现出了“原形”，各种疾病困扰着大家。在这个时候，女性朋友更应该注重自身的保健和预防，从内至外对身体进行个“大扫除”，争取做个健康水灵的“春天美人”

每年春天，各大医院的门诊部内往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、心脏病、精神疾病……一时之间众症齐发，有人因此把春季戏称为“多病之春”。医学专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病，因此春季养生应以预防为主。

春季女性易生乳腺病

春季是乳癌疾病发病率较高的季节。据报告，女性春季乳癌的发病率较其他季节高出30%。

“春季女性易生乳腺病，据推测可能与体内女性荷尔蒙的变化有关。一般无需吃药，因为乳腺增生与情绪有密切的关系，要少生气，保持活泼开朗心情，经前少吃咸。”山东省千佛山医院两腺外科主任付荣湛指出，女性在春季要注意定时自查乳房，若发现有肿块，应及时就医。

专家认为，应该在每个月的同一时间进行乳房自查，最好在月经来潮后一周进行，以便女性朋友在比较时能基本保持一致。

值得注意的是，在检查时不能把乳房捏起，这是错误的手法，这样会把正常腺体误认为肿块。如发现有硬结，再反复去触摸其大小、界限、硬度、流动度等肿块的性状。根据女性生理周期的不同，你会发现乳房内有各种各样的细微变化，不要为一个非常微小和独立的肿块惊慌不安，因为它们通常不具有危险性。

春暖花开防过敏

春暖花开，杨柳吐絮万物复苏，微生物、花粉、杨柳絮等致敏原容易使过敏性体质者产生变态反应，由此罹患哮喘、荨麻疹、过敏性紫癜等。

北京医院皮肤科常建民主任医师指出，预防皮肤过敏首先注意饮食，不要过量饮酒、吸烟和吃海鲜等，以免食物刺激引起过敏。还要保证睡眠，生活要有规律；其次，皮肤敏感的人在春季要避免花粉刺激。同时不要忘记给皮肤涂上保护霜，以隔离污浊的空气、风沙和阳光的伤害，尽量避免在炎热的地方逗留，注意保持皮肤清洁；第三，注意不要过勤更换化妆品和使用香味太浓的化妆品。

一旦皮肤出现过敏后，也不要惊慌失措。专家也给女性朋友一些小贴士：一、皮肤出现过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察保养。二、常用冷水洗脸，选用抗过敏系列的护肤品，如敏感面霜，治疗敏感的精华素等，以镇静皮下神经丛，减少毛细血管扩张、红斑等。三、忌用陌生的护肤系列，切忌选用磨砂护肤品做全脸擦摩。四、尽量少化妆或化淡妆。

此外，应注意生活要有规律。避免过度紧张，不要时常熬夜，保持轻松愉快的心境。这对皮肤的保健很重要。只要我们重视对皮肤的保养，即使在最易出现问题的春季，也能使皮肤与春天一样健康美丽。

三成人患过生殖道感染

春天是妇科疾病的多发季节，因为春天有两个气候特征使得妇科疾病较易发生：一是气候反复无常，干燥和潮湿反复交替；二是大部分时间气温不高不低，最适合病菌繁殖。宫颈疾病、阴道炎、盆腔炎等妇科炎症都很容易在春季发生。子宫肌瘤、卵巢囊肿更易在这个季节找女人的麻烦。

最近一项调查结果显示：31.97%的参与调查的人群患过生殖道感染。其中确诊阴道炎患病年龄时小于30岁的占五成以上。用妇科洗液自行清洗的占61.95%;无症状后自行停药达51.75%。

对此，武警总医院妇科副主任医师李瑞霞指出：阴道炎的发病率的确很高，年龄也越来越小，这是与性生活年龄提前、卫生措施不当有重大关系。预防应该每天用清水洗外阴，健康状况下无需用护理液，以免打乱阴道自身免疫导致菌群失调；还要注意性生活卫生。从调查来看，患者最爱自行医治，擅自服药或停药，反而会导致阴道炎反复发作。

中年女性要保持好心态

一般女性40岁之后会进入更年期。这一时期女性身心开始走下坡路。北京大学第一医院妇产科副主任医师杨欣指出：女性进入40岁以后，卵巢功能逐步衰退，首先是孕激素缺乏，随后雌激素浓度下降。严重者会患上更年期抑郁症。“此时，保持一个良好的心态是最重要的，女性可以尝试增加体育活动，多晒太阳，听舒缓的音乐，做喜欢做的事让自己快乐，不要等到焦虑或抑郁全面发作才采取行动。同时，女性朋友也要定期到医院进行检查，一年最好进行一次体检。”专家提醒说。

最后，专家告戒60岁以上的老年女性：多做有氧运动。适当散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、风景区去春游，不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。同时老年人在春季多喝开水有利健康。