职场霸凌的5个特征是什么？打工人必看防坑指南！

打工人每天辛苦打拼，却可能面临职场霸凌的困扰。那职场霸凌究竟有哪些特征呢？知晓这5个特征，能让你在复杂的职场环境中保持警觉，提前防范可能出现的霸凌行为，守护好自己的职场权益。

职场霸凌的特征

言语攻击：言语攻击是职场霸凌较为常见的特征之一。霸凌者可能会使用侮辱性、贬低性的语言对待被霸凌者。比如，在公开场合嘲笑被霸凌者的能力、外貌，或者用粗俗的词汇进行谩骂。这种言语上的攻击不仅会伤害被霸凌者的自尊心，还可能对其心理造成长期的负面影响，使其产生自卑、焦虑等情绪，进而影响工作效率和工作热情。

排挤孤立：排挤孤立也是职场霸凌的典型表现。霸凌者会联合其他同事，故意将被霸凌者排除在团队活动之外。在工作中，不与被霸凌者交流合作，让其无法获取必要的信息和资源。例如，团队聚餐不通知被霸凌者，重要的工作会议也不邀请其参加。被孤立的人会感到自己与团队格格不入，工作开展困难重重，甚至会怀疑自己的工作能力和人际关系处理能力。

过度施压：霸凌者会给被霸凌者安排远超其能力范围或合理工作量的任务，并且设定不合理的完成时间。比如，要求被霸凌者在短时间内完成大量复杂的工作，或者故意分配一些几乎不可能完成的任务。这种过度施压会让被霸凌者长期处于高度紧张和疲惫的状态，身体和精神都承受巨大的压力，容易导致身心疾病，同时也会影响工作质量，陷入恶性循环。

工作成果窃取：有些霸凌者会将被霸凌者的工作成果据为己有。在被霸凌者辛苦完成一项工作后，霸凌者会向领导汇报时，隐瞒被霸凌者的付出，将功劳全部归于自己。这对于被霸凌者来说是极其不公平的，他们的努力得不到认可，工作积极性会受到极大的打击，同时也可能影响其职业发展和晋升机会。

恶意批评：霸凌者会对被霸凌者的工作进行无端指责和恶意批评。无论被霸凌者的工作成果如何，霸凌者都会挑刺，即使是一些小错误也会被无限放大。而且，这种批评往往缺乏客观依据，更多的是出于霸凌者的主观恶意。被霸凌者长期受到这种恶意批评，会对自己的工作能力产生怀疑，失去工作信心，甚至可能会对工作产生恐惧心理。

职场霸凌的这5个特征，即言语攻击、排挤孤立、过度施压、工作成果窃取和恶意批评，都对打工人的身心健康和职业发展造成了严重的危害。作为打工人，我们要时刻保持警惕，当发现身边出现这些特征的职场霸凌行为时，不能选择默默忍受。我们可以与霸凌者进行沟通，表达自己的感受和不满；也可以向公司的人力资源部门或上级领导反映情况，寻求公正的解决方案；必要时，还可以通过法律途径维护自己的合法权益。只有勇敢地面对职场霸凌，我们才能在职场中营造一个公平、和谐的工作环境，让自己能够安心工作，实现自己的职业目标。