家长应利用假期多和子女沟通交流

随着假期即将结束，前往进行心理咨询的学生群体渐入高峰，考试后遗症、季节性抑郁症、网络依赖症成为三大就诊重点。医生提醒，节假日里，家长应多关注学生群体各方面心理调养，健康度假。

多加安慰防考试后遗症

【典型病例】因为期末考试2门功课没有通过，从外地大学返长沙的大二学生李同学一直睡眠失常，时常感觉焦虑烦恼，先前就有的注意力不集中现象更加严重。“孩子不仅假期无法正常学习，吃饭时也总忍不住念叨自己的学业障碍，经常怀疑自己的学习能力，甚至产生厌学情绪。”家长反映。

【健康处方】“家长应利用假期多和子女沟通交流，多进行心理疏导。”专家建议，对于考试暂时失利的学生，家长应该扮演安慰者的角色，耐心分析他们错误的原因，一起选择合适的方法、途径去解决。

户外活动防季节性抑郁症

【典型病例】寒假放假以来，17岁的高三学生小雪总是一副心情沮丧、情绪低落的样子。她经常无故头晕，行动缓慢，早醒但卧床不起，总“感觉自己变笨了”。

【健康处方】“冬季时，由于人体生物钟不能适应昼短夜长的变化，容易因生物节律紊乱和内分泌失调造成情绪与精神状态紊乱，因此，冬季也是抑郁症的高发季节。”专家提醒，寒假时，家长也应多带领孩子做户外活动，或是鼓励孩子多听听轻松愉快的音乐，读些健康向上的书籍等，及时引导其走出不良情绪。

制订计划防网络依赖症

【典型病例】放假后，10岁的龙龙（化名）终于拥有了学习外的大把时间，他瞒着家长开始成天上网、打电游，并逐渐沉迷其中不能自拔，甚至连吃饭时间都顾不上。“睡觉时脑海里全是那些游戏画面”，整天昏昏沉沉，注意力不集中。

【健康处方】专家表示，网络依赖严重的会造成心理疾病，不利其身心健康。建议家长在假前和孩子一起制定科学的假期计划，多组织孩子参加一些有意义的社会活动，防止孩子沉迷于虚拟世界，同时，也要培养孩子的良好作息习惯。