升职焦虑症的几大自我调节方法

在21世纪的今天，几乎所有的人都渴望升职，但随之而来的也就出现了“升职焦虑症”，对此，大家要学会自我调节，就算没有升职也没关系，要学会肯定自己，以下是小编的几点心得，赶紧来了解一下吧!

不扶正≠失败

人们有一种观念根深蒂固，一个人是老百姓，就“老背兴”，一辈子就甭想高兴，也没好日子过。于是群众盼着被提拔成干部，成了干部以后，低级要成高级，副职要成正职。很多副职的观念就是：“如果我没被提拔、或没被扶正，就是人生的失败。”这种观念本身就让我们产生压力。

怎么减轻这种压力呢?从根本上说，要换一种想法。如果人家不能提拔我，是不是就是我人生的失败?我们要质疑、挑战这个观念，追问一句，这个观念是正确的吗?我们只要一质疑就会发现，这不一定对。

并非自己水平不够

比如在某中学，一位颇有名气的老师连续两年评特级教师职称，都没有通过。原因就是，老上电视做节目，为杂志写专栏。这位老师气归气，还是很耐心地去问评委：“为什么我就不合格?”评委说：“你努力吧。”老师又问：“我往哪儿努力?是我知识水平不够?工龄不够?还是课教得不够好?”评委气愤地说：“你全够，你太好了!”老师自己就想：那我往哪儿努力呀?明年还申报不申报了?我别报了吧?可我不报，这辈子就止步于高级教师了。如果这辈子就当高级教师了，我能不能接受?

这位老师转念又一想，如果评委认为上电视做科普是个缺点，那说明他们的鉴赏眼光有偏差。如果我成为特级教师，进入他们认可的行列，那没准才是人生的失败。不和他们在一个队伍，说不定还是一种光荣呢!别人接受不接受和我没什么关系。回到家，家人能理解、能接受吗?于是他问妻子和孩子：“如果我这辈子一直干到退休，就只能是高级教师了，你们觉得丢脸不丢脸?”结果家人异口同声地说：“你这个高级教师，在我们眼里比特级教师还敬业、水平还高!”

不要活在别人的眼光中

没当特级教师的好处也很多，不用去给别的老师评特级了，也不用开各种各样的会议了。一来二去，省出了不少时间，能多做些教学、科研工作不说，还省出了许多锻炼身体、陪伴家人的时间。而同事升级为特级以后，就忙多了，经常出差，对家人的照顾也少了。

可能有人觉得没能往上走在周围人面前有些没面子，有点抑郁。对不了解具体情况的人而言，他们的想法不是我们该关心的。因为任何人都可以把别人看得很低，但自己应该客观地看待自己。如果我们总把别人的评价和眼光当成标准，谁都没法帮助我们走出来。不同地区标准也不同，许多同行可能综合实力并不如我们，但级别早已超越我们，还要我们去他那里进修。老是比较，没有尽头。

不升职也有好处

其中重要的道理是，我们能看到升职的好处，也要看到不升职的好处。一般单位，正职是一把手，只有一位，副职可能有好多位。许多后备干部，担心扶不正，非常焦虑。如果问这些焦虑的人，当正职有什么好处?很他们容易罗列出许多。如果问当副职有什么好处?通常答案是：“没有。”怎么可能一个位置完全没有好处或者坏处呢?事物都有两面性。

如果做一个好的副职，恰当地摆好位置，充分发挥做副职的优势，避开做正职的弊端，也有可能比当正职还好。当然，并不是说做副职比做正职好。能扶正干吗不扶正，关键是如果升不上去，我们应该怎么看待这个问题。