当前位置: 首页 心理健康 职场社交 职场攻略

职场“赖班族”现象正常吗?

发布者:严严妹妹 时间:2012-4-12 22:01

导语:明明已过了下班的时间点,许多人却偏偏“赖”在办公室不肯回家。继“上班族”、“月光族”等现代“族群”之后,都市又悄然兴起了“赖班族”,且“赖班”人群呈明显上升趋势。

据了解,目前至少有三成上班族有下班晚回家的现象。原本“盼着下班赶紧开溜”应该是很多上班族每天最期待的事情,可为何“赖班”现象会越来越盛行,都市上班族到底怎么了?针对都市“赖班”现象,专门采访了广州白云心理医院精神科住院部张学芳主任,且听听专家如何解读“赖班”现象背后的心理因素。

本期专家:张学芳

专家简介:主任医师,广州白云心理医院精神科住院部主任,从事精神科临床工作25年,对婚姻家庭、亲子沟通以及各种神经症的心理治疗有着丰富的临床经验。曾多次参加过有关认知、精神分析、婚姻家庭、性心理等全国性心理治疗高级学习和研修班。擅长婚姻家庭、亲子、人际关系、心理障碍、青少年各种心理行为问题的咨询治疗。

“爱”上赖班 只因没有家的感觉

“赖班族”指那些下班还不走,一直赖在办公室电脑前的人,他们待在公司的时间比在家以及其他社交场所还要多,这群人主要是生活在都市中的上班族。

不过,张主任从另外的角度给我们解析“赖班族”。张主任说,都市的上班族很多都是离开故乡,只身在外工作的人,如“北漂”、“南漂”族,其中以年轻人居多。由于工作的不稳定性,加上社会环境、生活、医疗、保险等因素的影响,安全感普遍较为缺失。另外即使有许多人已在所工作城市安下另一个家,因种种因素的限制和人的最初归属感的影响,第一个家总是最温暖、最令人牵挂。

张主任还指出,那些“避开交通高峰期”、“家庭婚姻不幸福”的“赖班族”,归根结底也是“没有家的安全感”。现代生活方式和生活习惯会给人一种“被迫感”和“未知感”,以致人们的幸福感和安全感较以前低,以都市人群尤为严重。

解析“赖班族”两大心理

逃避心理

下班应该说令许多人期待的事,可“赖班族”为何却无动于衷呢?张主任说,其实“赖班族”并不是真正的无动于衷,所谓“赖班”是一种主动的“赖”心理,他们的真实心理是逃避。张主任指出,“赖班族”只是想通过“赖班”的方式去逃避,如逃避孤单无聊,逃避交通的高峰期,逃避生活的压力,逃避心理的某些缺失等等。

“赖班族”人群有以下四种类型:一是为避免乘车高峰期的赖班族;二是寂寞赖班族(单身人士害怕寂寞);三是办公室水电免费、环境“优”过家;四是工作量太大(短时间内要赶项目)。

泄压心理

现代都市人群的压力问题普遍上升,“赖班”也不自觉成为一种泄压方式。张主任指出,下班后人的紧张忙碌感很大程度上会消失,甚至不受工作环境的影响,而“赖班”族逃避生活中种种烦恼的同时,也给“泄压”提供了环境。“赖班”其实是紧张工作后的一种放松,无论是上网聊天、玩游戏、还是聊天,都是“赖班族们”钟爱的泄压方式。

专家提醒:泄压方式不科学易引起心理疾患

“赖班族们”下班后都“赖”着什么呢?上网、聊天、继续忙碌工作等等,都是“赖班族”钟爱的方式。不过,张主任指出,这些方式都局限在一个环境和空间里,如此泄压和逃避并不可取。人都需要和渴望与人交往,而“赖班族”长期将自己局限在办公室的狭小空间里,易造成压力越来越重、自我封闭、抑郁、不良社交等不良现象,更严重者会引起性格缺陷、精神不稳定甚至社交恐惧症等心理疾患。

赖班族手册 提倡正确的释放方式

“赖班族”长期呆在固定的空间和不科学的泄压,可能会造成一系列的心理隐患,那么赖班族们应该怎样做呢?张主任提出了以下建议:

首先,要学会走出去。赖班族一般待在公司的时间比在家以及其他社交场所还要多,张主任指出,长期保持这种状态,容易造成自我封闭、抑郁、不良社交等现象,很大程度上是赖班族自身没有走出办公室这个小圈子,自我封闭所致。因此,张主任建议赖班族们要学会走出去,通过一些娱乐活动及朋友间的交往、家人团聚等方式,拓宽自己的生活圈子和社交圈子,从而摆脱种种不良状态。

然后,要提倡正确的泄压方式。张主任认为有压力要学会及时释放,而且要通过科学的正确的方式释放压力。人的承受能力有限,长期积累的压力一旦得不到及时的释放和解决,便容易产生一些列的心理问题。

张主任介绍,宣泄压力一般有三种形式,即病理性宣泄、不宣泄和正常宣泄。病理性宣泄的结果就是会导致强迫症、社交恐惧症等一系列的心理障碍的出现;不宣泄也会引发种种精神问题,如压抑、自我封闭等。而通过调节生理心理平衡的正常宣泄最有益于身心健康,如通过各种业余活动、与人交往等方式来释放自我压力,让自己得到放松。这种方式是最健康最科学的泄压方式,也是最值得“赖班族”提倡的泄压方式。

相关标签: 赖班族 职场

相关阅读

  • 如何度过新入职的焦虑期
    如何度过新入职的焦虑期
    新入职的阶段往往是一个充满期待与不安的时期。面对陌生的环境、全新的同事以及未知的工作内容,许多人都会感到焦虑和压力。如何有效地度过这个焦虑期,帮助自己更好地适应新工作呢?以下是一些实用的建议,希望能帮 ...
    02-20
  • 刚去一个新环境上班怎么相处
    刚去一个新环境上班怎么相处
    在一个新环境中上班,尤其是初入职场或转职时,可能会面临诸多挑战和不适应。良好的相处方式不仅能够帮助你更快地融入团队,还能提升工作效率。以下是一些建议,供你在新环境中参考:刚去一个新环境上班怎么相处1.了 ...
    02-20
  • 内向的人怎么融入新环境
    内向的人怎么融入新环境
    内向的人在面对新环境时,可能会感到紧张和不安。与外向的人相比,内向者更倾向于在社交场合中保持沉默,可能会觉得难以融入新的社交圈。然而,内向并不是缺点,而是一种独特的个性特征。以下是一些实用的方法,帮助 ...
    02-20
  • 刚到新环境怎么快速融入
    刚到新环境怎么快速融入
    当我们面临新的环境,无论是换工作、搬家还是进入新的学习阶段,适应新环境的过程往往伴随着不安和挑战。然而,快速融入新环境不仅能帮助我们建立人际关系,还能提升生活和工作的满意度。以下是一些有效的方法,帮助 ...
    02-20
  • 刚到一个新环境工作不适应正常吗
    刚到一个新环境工作不适应正常吗
    进入一个全新的工作环境是许多人生活中的一个重要转折点。无论是刚毕业的大学生还是职场老鸟,面对新环境时的不适应都是一种普遍现象。本文将从几个方面探讨这种不适应的正常性及应对策略。刚到一个新环境工作不适应 ...
    02-20
  • 去个新单位要怎么为人处世
    去个新单位要怎么为人处世
    在新的工作环境中,如何为人处世是一个重要的课题,良好的职场人际关系能够促进工作效率和个人发展。以下是一些建议,帮助你在新单位中更好地融入和建立良好的人际关系。去个新单位要怎么为人处世1.保持开放的心态进 ...
    02-20
  • 到新单位不适应很焦虑怎么办
    到新单位不适应很焦虑怎么办
    在新的工作环境中适应是许多人都会经历的挑战。无论是因为新同事、新的工作内容,还是新的企业文化,初入职场的人常常会感到焦虑和不安。以下是一些应对新单位不适应和焦虑的建议,希望能够帮助你更好地适应新环境。 ...
    02-20
  • 去新公司第一天上班要注意些什么
    去新公司第一天上班要注意些什么
    第一天上班总是充满期待与紧张的情绪,尤其是在新公司。为了帮助你顺利度过这个重要的日子,以下是一些需要注意的事项,供你参考。去新公司第一天上班要注意些什么1.提前准备在第一天上班之前,做好充分的准备是至关 ...
    02-20
  • 去到新环境不太适应很难过怎么办
    去到新环境不太适应很难过怎么办
    在生活中,我们常常会面临各种各样的变化,比如搬到一个新的城市,进入一所新的学校,或者开始一份新的工作。虽然这些变化可能带来新的机遇,但同时也会让我们感到不适应,甚至有些沮丧。以下是一些应对新环境不适应 ...
    02-20
  • 刚换了工作环境不适应怎么办
    刚换了工作环境不适应怎么办
    在职场中,换工作是常见的现象。然而,新的工作环境往往会带来不适应的情绪和压力。无论是新的同事、新的工作流程,还是全新的企业文化,这些都可能让我们感到焦虑和不安。以下是一些应对新工作环境不适应的建议,帮 ...
    02-20