时间过得越来越快？ 把握时间要多笑笑

为什么越长大越觉得时间过得飞快?

难忘的回忆越来越少了

美国心理学家写到：随着年龄渐长，人们会感到时间飞逝，这是因为成年后难忘的回忆越来越少；随着时间推移，那些与“第一次”有关的回忆逐渐减少，诸如第一个吻、第一天上学、第一次家庭旅行之类的回忆都已不再。想象一下，一位40岁左右的母亲想必每天都过着同样乏味、高压的日子。相比之下，她高中时期的记忆更加充裕丰富：一年一度的足球赛、毕业舞会、第一部车、初吻——这些有趣的回忆让高中生活显得更长。

跟生存压力有关系

2005年，慕尼黑路德维希大学的马克·惠特曼和桑德拉·伦霍夫首次就客观时间的流逝进行研究。研究发现，对于“过去10年过得有多快”这个问题，答案随年龄的增加呈现增长的趋势，50岁左右达到顶峰，59左右渐渐平稳。20~59岁之间的人觉得时间过得太快，无法在规定的时间完成任务。惠特曼解释说这个年龄段的人可能承受着事业和家庭的责任，没有足够时间做好一件事，往往被表述为“时间飞逝”。对于年长者，特别是那些退休的老人(50岁左右)来说，这种感觉可能会因为生理障碍或者认知能力下降而加强。

对时间流逝的感受不同

早在1897年，法国哲学家就提出了时间知觉的理论(一个关于人类感知视角的理论)：一个人对时间的感知是相对的，它参照的对象是自己当前已经度过的全部时间，我们会把某个时间段与所经历的全部时光进行对比。假设一个人的寿命是100岁，当他1岁的时候，1年就是他人生中的全部。他会觉得一年看起来遥遥无期。对5岁孩子来说，一年光阴占据了他们生命中20%的时间；对年逾50的人来说，一年仅仅是人生的2%。

据心理专家介绍，人在孩童时期，有着较强的时间观念，特别是对一件事有所期盼的时候，会数着天过。当人进入老年时，就缺乏足够的时间观念，因此就会感觉时间过的如此之快，也就是对时间的感觉越来越少。

时光易逝，珍惜当下，多做一些有意义的事，保持好心情很重要。

1、多运动

身体的运动会释放出使人兴奋的物质内啡肽，可以有效地消除轻微的抑郁和恐惧感。我们常常有这样的经历：为某件事烦恼不已几近绝望，运动之后却“没有理由”地又有了信心，觉得事情并不是那么糟。

2、关爱他人

科学证明，好的人际关系对人的情绪有很重要的积极意义。在关爱他人的时候，心情也会变得宽容和友好。多与人真诚交谈，帮助弱小，这样不但对改善心情有助，还能赚回友情，何乐而不为呢?

3、先笑然后再快乐

很多人认为，人只有先高兴才能笑出来。然而心理学的研究却证实，人的行为也可以反过来影响情绪。就是说，人是可以先笑，然后再高兴的。不信可以试试看。躺下来，或者在椅子上坐好，双目微合，面呈笑意，嘴角上翘，这时候就会感到一种平和愉悦之情。

4、多注意高兴的事

我们每天都会接收到大量不同的情绪刺激，而这些情绪刺激只有在受到关注时，才能形成情绪体验。同样一件事情，注意好的一面，就会产生正性情绪；而关注不好的一面，则会产生负性情绪。有的人比较快乐，正是因为更多地关注环境中的积极信息。