运动减肥前做个健康体检

体形偏胖的人通过运动减肥无疑是一种有效的方法，但是在运动中导致心脏猝死的病例在临床中并不少见。浙江省人民医院心内科主任屈百鸣建议在进行强度较大的健身运动之前，最好先去做一次体检，对自己的身体状况有所了解，请医生“诊断”一下是否适宜进行强度大的运动。

心电图

目前常规体检项目中，对心脏一般靠心电图来检测，但心电图一般只能检测出心律失常、心梗等显性的、处在发病期的心脏疾病。

运动平板试验

在一个类似跑步机的仪器上进行跑步运动，随着时间增加，逐渐提高跑步的速度，使心脏负荷达到较高程度，观察心脏是否存在隐患，一般时长约10分钟左右。如果没有出现心脏不适，则表示心脏功能基本正常，如果出现憋闷、难受，甚至胸痛的感觉，则提示需要做进一步的检查。

动脉硬化检测

有条件的人可以接受一种叫“动脉硬化检测仪”的仪器检测，通过检测脉搏搏动波、同时测量手腕和脚踝部血压，可早期诊断和筛查出动脉硬化。

骨密度检测

绝经前期的妇女（45岁左右）和50岁左右的男性以及不经常运动、有烟酒嗜好者，无论有无症状做一次骨密度测定都很重要。骨密度检测可测定骨钙含量，诊断骨质疏松，预测骨折阈值，医生据此可判断被检测者是否适宜进行强度较大的健身运动。

此外，专家还提出了一些预防措施：

1.健身前要先做准备运动，运动30分钟左右就要休息一下；

2.尽量挑选通风的室内健身房或阴凉的地方锻炼，有利于身体散热和汗水的排出；

3.要及时补充水分，但要一口一口慢慢喝，千万不要在剧烈运动后，一下子灌进大量的冰水，这样容易对心脏造成刺激。

如果在运动中出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况，要逐渐减慢运动，然后充分休息，不能盲目坚持，这样可以减少或避免恶性事故的发生。