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关于瘦身的文章

秋季快速的减肥方法|秋季快速的减肥方法

1. 少吃多餐尽可能养成这样的小习惯，少吃多餐，饭后不要立即坐下，可以多走路散步，这样不仅有助于消化，而且能够使代谢加快，增加腿部脂肪的燃烧，减少臀部赘肉滋生的机会。但是，这种方法要坚持才能见效。2. 早餐 ...

2011-9-17 10:55
最快速的10大减肥瘦身方法|最快速的10大减肥瘦身方法

最快速的10大减肥瘦身方法N0.1 每餐只吃八成饱。支持率：12.7%点评：当你感觉八成饱(可吃可不吃)的时候，就是已经饱了的时候。因为你的胃要告诉大脑饱了，大脑再把饱腹感反馈出来，需要一定的时间。所以说吃饭要细嚼 ...

2011-9-16 10:30
秋季如何快速减肥？

一、少吃或不吃许多人都认为少吃或者不吃就能使胃变小，其实这个方法是错误的。因为，人的胃是不可能因为少吃就变小，变小的其实是你的胃口。二、盲目运动因为运动可以使人体排出大量的汗液，并且还能达到减肥瘦身的 ...

2011-9-15 11:20
这样睡觉让你悄悄变苗条

1、为什么睡眠不足会变胖？睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维凡科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。2、睡眠不足，你会食量增加可能你没有 ...

2011-8-25 10:03
爱吃的MM要如何减肥？

其实，在现在这个季节，最适合做室内运动，不仅能调节上班族的精神状态，还能让想减肥的人们享受最健康的减肥方式。其实，肥胖是人体脂肪过多的表现，是一种代谢异常性的疾病。增胖一种是细胞增多，另外一种是细胞颗 ...

2011-8-24 14:46
不得不知的4个减肥妙招

１、每周减２斤太多每周减２斤体重，意味着每天要多消耗１０００卡的热量。连专家都认为这太难了！于是修改建议：每两周减１斤体重就可以了，这样１年可以减２６斤。别老盯着体重计看，会造成减肥压力，对减肥有害无 ...

2011-8-24 14:31
20个受用终身的减肥小贴士

1. 每天运动30到60分钟。如果时间有限，把运动的时间分开会是比较可行的选择，例如，每天做3次10分钟的锻炼来代替一次30分钟的锻炼。2. 每天三餐都要吃得健康，特别是早餐要吃得好。不吃饭会导致过度饥饿，恶果就是 ...

2011-8-24 13:11
饭后30分钟是减肥的关键

30分钟决定一切大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和运动，整天和卡路里斤斤计较，每周3次有氧运动。但是应酬的酒不能不喝，食欲也不是那么容易降低;每星期3次的运动，只要心生放弃，马上就复 ...

2011-8-24 11:07
千万不可尝试的7大减肥法

第一种：生食减肥法生食减肥法就是人体所需的大部分能量都是从未加工或未经煮熟的食物中获取。生食减肥法的人认为，食物中对人体有益的酶在46摄氏度或47摄氏度以上都会被破坏了。然而有很多的饮食专家指出：多吃些稍 ...

2011-8-24 10:16
夏季减肥4个方法最有效

瘦腰方法1、高腰裤和皮带女性25岁以后，如果不注意运动和保养，内脏就有可能开始松懈。就像孕妇产后要缠束腹带及时收紧内脏一样，其他女性在不穿露腰装的时候，也建议尽量穿高腰或中腰的裤子，并系上皮带收紧腰部， ...

2011-8-23 14:02
蔬菜减肥食谱打造魔鬼身材

洋葱洋葱以肥大的肉质鳞茎为食用器官，营养丰富，据测定，每100克鲜洋葱头含水分88克左右，蛋白质1-1.8克，脂肪0.3-0.5克低热量，洋葱对身体好还是减肥的佳品。葱爆牛肉：将洋葱切丝炒熟，加入牛肉大火快炒，然后加 ...

2010-9-9 13:33
常吃这三大蔬菜让你轻松瘦

西葫芦扫清减肥后的暗黄面色这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。营养亮点：无论遵循什么减 ...

2010-9-9 13:27
吃山药让你拥有火辣身材

山药功效：瘦身、丰胸山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。山 ...

2010-9-3 14:19
秋季吃6大食物减脂又健康

必选食物一：牛奶牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70％％左右的水分，还 ...

2010-9-2 13:07
最“刮油”的食物大公开

茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。黄瓜 ...

2010-9-1 16:12
狂减16斤赘肉的减肥食谱

绿豆可排毒美容制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。功效：减少青春痘，绿豆性甘凉，可清 ...

2010-9-1 11:21
人气超高的美食让你轻松减脂

番茄不论红、黄番茄，都是当前最热闹的减肥蔬果，尤其是黄番茄，更具有维生素C含量高及低糖的特色，食用后会增加饱足感，降低其他热量的摄取，很适合在嘴馋时拿来当零食食用。且番茄所含的纤维还可促进肠胃蠕动、 ...

2010-8-31 10:02
神奇晚餐让你快速减肉肉

晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式当你吃过晚餐后没过多久就要进行睡眠活动了。当你在进行睡眠时，身体的热量消耗是最低的，这时候消化出来的热量能去哪儿？当然就是囤积起来了。所以晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式。 ...

2010-8-30 16:50
三种吃法不用节食也瘦个不停

1．无糖减肥法可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可（贝，螺不可）。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外）。饮料类：饮水不限量，各类汤，茶，无糖汽水 ...

2010-8-30 16:42
盘点枇杷的5种减肥吃法

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，具有很有效的减肥效果。中医理论认为，减肥应以健脾，利水，化痰为本，而枇杷正具备了这些功效，故为很好的 ...

2010-8-30 10:53

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