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关于瘦身的文章

几大瘦身奇招不出门就能瘦

一、原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。二、跳舞见效点：全身轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。三、跳绳见效点：大腿、小腿只要有足够的空间 ...

2015-12-4 16:03
短时间减肥法你学会了吗

对于忙碌的朋友们来说，减肥是个很困难很费时的事情，他们需要的是简单有效的减肥方法。小编今天告诉大家一个好消息，今天提供的减肥动作最适合懒人和忙人的减肥，要是你缺少减肥的时间，不妨快学学下面的动作吧。动 ...

2015-11-25 14:14
冬季减肥瘦身5大要点

要想减肥的美女们，冬天就更要注重减肥了，除非自己很有魄力，为了美丽只要风度不要温度，但是那也是不太可能的事情。由于冬季活动少，平时还跟朋友们聚聚吃吃火锅什么的，更容易发胖，但是为了不胖而失去这一切生活 ...

2015-11-23 09:02
身边常见的瘦身方法

虽然说运动瘦身的方法有很多，但是人们在运动的时候不能盲目，需要遵循一定的原则，比如在众多瘦身运动中游泳的瘦身效果就是最好的，因为人游泳的时候消耗的热量最多，而且这种有氧运动还能能塑造体形。1、游泳瘦身 ...

2015-11-18 13:40
减肥方法：冬季瘦身的6个黄金时刻

冬季天冷难出汗，但是却是减肥的好时节。今天就为大家介绍一下冬季有效瘦身的12个关键时刻，掌握好这些小窍门，无需花费多大功夫，也能在这个寒冷的冬天绽放我们的美丽容颜哦!1、醒来伸懒腰，有效提振精神一天只要三 ...

2015-11-13 09:04
每天吃大餐照样月瘦10斤

南瓜花炒鸡蛋材料：南瓜花300克、鸡蛋2个做法：1、将南瓜花洗干净，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。2、将鸡蛋打散，大理古城的土鸡蛋蛋黄黄黄的，炒出来很香。3、先将鸡蛋在热油中煎好，鸡蛋别煎老了，变黄就铲出备 ...

2015-11-5 10:24
睡前这么做能让你变瘦

纤细的身材是很多人都渴望得到的，特别是女性，更是希望自己瘦成一道闪电。肥胖成了很多女性的难言之隐，不少女性还会走上极端的道路，为了减肥而进行抽脂、吃减肥药，殊不知这样的做法对于健康是有非常大的危害。晚 ...

2015-11-3 16:21
秋季瘦身小技巧这个秋天就要美美哒

秋天如约而至，对于要瘦身的mm也要进行秋季健康减肥。看一下我们的健康减肥小技巧，你是不是都做到了呢?1、不要饿肚子在众多减肥方法中，MM们首先想到的就会是节食减肥，其实这样反而会影响瘦身效果，减慢了身体的新 ...

2015-10-6 09:04
粗粮瘦身更健康

吃粗粮为什么能瘦身？粗粮又称膳食纤维，拥有强大的清肠能力，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，肠道内大量细菌 ...

2012-3-13 09:31
想要瘦身要知道的清晨禁忌

最近一项对头条新闻的研究指责，过多的早餐会造成体重的增加。但是等一等，在你决定永远省去早餐之前，我还要告诉你，这个故事还有相反的一面。正确的早餐不仅仅会帮助你瘦身，还会有助于你保持好身材。不要犯下面的 ...

2012-2-14 10:24
运动10分钟一月就能瘦5斤

动作一：腰腹练习平躺，手放在胸前或90度，身体向上卷动，肩膀抬离地面，慢慢还原向下。重复10次，完成2-4组，每组之间可以休息片刻。动作自检：用力的时候要配合气息，这样可以达到更好的锻炼效果。同时注意腹部要 ...

2011-8-26 10:03
运动了却没有瘦下来的原因

原因一：运动时间太短运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身？江苏省人民医院康复医学科主任医师王彤介绍，运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次；短期运 ...

2011-8-24 13:05
走路也可以让你快速瘦身？

下面小编向您介绍几种方法，简简单单抽点时间散散步，就同样可以达到瘦身效果哦。1、甩包练手臂女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成微型运动器械前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂 ...

2011-8-19 09:51
哪些舞蹈能够减肥瘦身

十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选？这取决于你想减哪里。1、钢管舞：紧致塑身最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当 ...

2011-2-16 13:32
哪些家务活最能减肥瘦身

运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。而运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等，因为需要大量氧气参与，故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗 ...

2011-2-9 14:38
最热门的裸体瘦身运动有哪些

导语：裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚，现代文明人无数次挑战文明的束缚，脱下衣服，宣扬原始的身体解放和精神解放。裸体项目：玩器械但是一边裸着一边健身，这倒是很多人不曾想象过的情景。今年年初， ...

2010-12-13 09:44
哪些舞蹈具有减肥瘦身效果

女人天生爱跳舞减肥，主要是因为跳舞减肥能够塑造完好的身段。卡路里是脂肪的来源，在跳舞减肥的时候消耗的卡路里虽然相对于其他健身项目不算多，不过也足以减掉你的脂肪了。爱情奔放拉丁舞拉丁舞是一种爱情奔放的舞 ...

2010-11-29 15:41
全球最流行的减肥运动有哪些

有的人认为光依靠吃减肥药和减肥食物便可获得苗条的身材。殊不知，这样的想法是极有害的。在采用必要的减肥措施的基础上进行运动瘦身才是可取的有效方法。在国外，运动瘦身愈来愈受到爱美人士的青睐，并再次掀起运动 ...

2010-11-24 16:33
跑步减肥瘦身的效果怎么样

跑步是最大众的减肥健身方式。因为它健康便宜实用，但是要见到减肥效果没那么容易，而且没有一定毅力的人来说并不是那么容易的一件事情。其中走跑是比较普及的运动瘦身形式，也许你已厌恶了这种大众跑法，下面我们 ...

2010-11-23 17:50
跳绳减肥效果好不好

很多人可能觉得跳绳是项很乏味的运动，其实不是的。当你掌握要领以后，它就会变得乐趣横生。跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样刺激，可以充分展示人活力四射的一面。4年前，英国跳绳协会推广 ...

2010-11-22 16:43

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