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关于运动的文章

怎么快速瘦脸瘦脸操应该怎么做

想要快速瘦脸，需要从两方面入手，减少脂肪堆积和锻炼面部肌肉。1、减少盐分摄入摄入过多的盐分会导致身体水分过多，形成水肿，特别是在面部，会让脸看起来更圆润。因此，减少盐分摄入是瘦脸的第一步。尽量不要吃太 ...

2023-4-12 14:38
想减肥别冒进酒后不宜运动的5个理由

酒后不宜运动的5大理由1.引发迟钝、嗜睡。酒精进入人体以后，需要经过一段时间的新陈代谢才能完全消耗掉，然后在这整个复杂的过程中必须将葡萄糖作为能量，人体内的葡萄糖大多数都是在肝脏中储存用于代谢酒精，而酒 ...

2019-8-27 13:35
办公室减肥运动每天只需10分钟

办公室运动减肥方法 1、将楼梯当做健身房即使你已经超忙了，还是可以藉由爬楼梯来加速新陈代谢以及脑内啡分泌。试试第一段阶梯先一次踏两阶，接下来一段每一阶都踏，并且加快脚步。这能让你每天都挤出一点时间来运动 ...

2016-4-8 10:15
运动瘦脸的方法你知道多少

瘦脸最有效的方法往往都不会是什么瘦脸产品，因为很多瘦脸产品都是虚有其表，实际并没有什么好的效果。其实我们在生活中有很多方面都是可以达到瘦脸的目的，只是很多朋友都不知道，而且都是健康有效不反弹的方法。今 ...

2015-12-28 16:16
运动加美食帮你瘦出瓜子脸

瓜子脸是很多女性都青睐的脸型，可是很多女性由于饮食或者是天生的因素，脸上的肉比较多，严重的会出现双下巴的现象，那么怎么瘦脸呢?下面就给女性介绍5个简单的瘦脸方法，坚持做，就能看到瓜子脸哦!1、瘦脸按摩按摩 ...

2015-12-9 11:01
8大瘦脸小运动瘦出V型脸

圆脸是许多女生内心的痛，明明身材并不是那么的胖甚至可以说是苗条，但是脸部总是有种肉肉的感觉，经常第一眼就给人一种小胖子的印象，那么该如何去改善这个问题呢?其实也没有那么的复杂，坚持每天去按摩减肥脸部， ...

2015-8-21 10:12
上班族运动减肥方法大全

运动减肥的方法有很多种，为了让上班族也能有效的减肥，下面由专家为我们介绍一下简单的运动减肥方法，希望能给大家提供参考。简单的运动减肥方法：1.反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的时候， ...

2014-12-14 09:03
超简单瘦脸动作每天10次见效快

胖脸原因：1.脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!2.面部骨骼：如果你生就是张大脸庞、大骨骼，那无论身材多瘦，也不可能变 ...

2013-11-7 10:23
小胖墩们的运动处方

如何适当增加运动呢？对于小胖墩，最好采用中低强度（即运动后心率为85-130次/分）、长时间（每次20分钟以上）、身体移动性的运动方式进行锻炼。这样可以提高人体有氧代谢、分解脂肪、消耗热能而达到减肥目的。运动 ...

2012-11-23 12:07
白领如何利用运动减肥

走走停停，肩部运动，徒步至车站也可以瘦身的减肥方式！背部肩胛骨，起到身体旋转的作用。行走的过程中，右手臂向后摆动，肩胛骨随之运动，右侧骨盆向前突出。左右反复运动，自然的带动身体躯干向前迈动。躯干的运动 ...

2012-11-17 07:37
白领们最佳的减肥方法

1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。 ...

2012-11-17 07:30
儿童单靠锻炼与减轻体重有联系吗

很多人习惯性地认为，孩子们只要认真锻炼，就能减肥，从而避免成为小胖墩。但英国研究人员6日发表在《英国医学杂志》网站上的一项研究报告却提出了相反的看法，他们认为单是加强锻炼不足以防止学龄前儿童发胖。但专 ...

2012-11-16 18:52
儿童只要运动就能减肥吗

很多人都选择锻炼的方式来减肥，锻炼要全身各个地方协调着练，而且要注意休息（包括肌肉的休息）和营养的补充，锻炼真的能减肥吗？很多人习惯性地认为，孩子们只要认真锻炼，就能减肥，从而避免成为小胖墩。但英国研 ...

2012-11-16 18:23
运动与饮食相结合才是儿童最健康的减肥方法

怎样才能帮助孩子有效减肥呢？据减肥新闻报道，为了寻找良好的减肥方式，很多人总是挖空心思，但是却不见成效。据专家介绍，要想合理控制儿童体重就要对孩子的饮食计划进行合理的分配，更要鼓励孩子多参加运动锻炼， ...

2012-11-11 15:14
怎样正确引导你的孩子运动减肥

跳跃、爬行、奔跑、嬉闹――大多数孩子都不停地进行各种运动。每次跳方格游戏都吸引孩子向顶点挺进；每次跳墙游戏都促使他们向高点冲刺；每次飞鸽游戏都让他们追闹不止。成年人往往根本不喜欢这些。一些过虑的家长担 ...

2012-11-6 01:22
为什么儿童减肥不能仅靠运动

一项对幼儿园的孩子所进行的调查显示，儿童只靠运动并不能减肥，必须同时从饮食等方面着手才行。该研究结果是通过对苏格兰格拉斯哥市的36所幼儿园的545个孩子所进行研究后得出这一结论的。儿童仅靠运动不能减肥英国 ...

2012-11-4 20:01
肥胖少年的减肥方法

怎样才能帮助孩子有效减肥呢？据减肥新闻报道，为了寻找良好的减肥方式，很多人总是挖空心思，但是却不见成效。据专家介绍，要想合理控制儿童体重就要对孩子的饮食计划进行合理的分配，更要鼓励孩子多参加运动锻炼， ...

2012-10-23 20:10
有效瘦脸的三个小运动

step1 刺激嘴部周围肌肉照着镜子移嘴，注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向相反方向做同样的动作。左右各项3次。step2 收紧脸颊下部1.用力于嘴角并向上方拉伸，注意要集中精力向着太阳穴的部位与牙齿之 ...

2011-9-26 09:57
产后瘦腹操

大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过318个月的时间，子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会 ...

2010-5-6 14:35
妊娠引起的肥胖怎么办？

妊娠引起的肥胖，有人称作母性肥胖综合征(MaternalobesitySyndrone)，是指妇女由于妊娠时因下丘脑功能紊乱引起代谢障碍特别是脂肪代谢障碍。认为引起这一综合征的发病机理可能是由于妇女在妊娠时由于下丘脑功能发生 ...

2010-5-6 13:57

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