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关于运动损伤预防的文章

小学生三天速成腹肌？不现实！科学训练才是王道

在当今追求健康与美的时代，不少家长和小学生也希望通过锻炼拥有健美的腹肌。然而，“三天速成腹肌”的想法真的可行吗？本文将为你详细解答。三天速成不现实儿童生理特点决定:小学生正处于生长发育的关键时期，骨骼 ...

2025-8-31 16:06
仰卧起坐一天多少个最好

仰卧起坐是常见的健身动作，很多人都想通过它来锻炼腹部肌肉、减脂等，但一天做多少个仰卧起坐才最合适呢？这需要综合多方面因素来考量。初学者的起步数量从少量开始:对于初学者而言，身体对仰卧起坐这种运动还不适 ...

2025-8-27 16:06
跪姿俯卧撑：有氧还是无氧运动的探讨

在健身领域，许多人对跪姿俯卧撑究竟属于有氧运动还是无氧运动存在疑问。接下来，我们将深入分析跪姿俯卧撑的特点，以明确它的运动类型归属。跪姿俯卧撑的基本特性抗阻力训练:跪姿俯卧撑本质上是一种抗阻力训练，通 ...

2025-8-12 16:09

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