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关于减肥的文章

为什么减肥成功后反而更胖了主要是这个

很多不爱运动的人，在减肥上都选择了节食这条路，认为可以轻松减去脂肪，于是不吃饭，不吃肉，不吃淀粉，但事实上，节食减肥不仅会伤害到健康，对减肥还会存在反弹的后果！体重为什么反弹？减肥反弹的原因主要分为两 ...

2017-9-26 10:00
秋天减肥不反弹这3个方法不可错过

微凉的天气更加适合你运动减肥，想一想秋天不减肥，冬季想要瘦下来就更加困难了，所以，一定要在冬季来临之前把自己瘦到理想的身材，很多姑娘到了秋天，就开始该吃吃该喝喝为冬天养膘了，对于减肥慢慢的松懈了，其实 ...

2017-9-25 10:14
三分钟减肥法快速减肥只要3分钟

现在的减肥方法千奇百怪，很多人都在积极的追寻能够让自己瘦下来的方法，无论是哪种奇怪的减肥方法能够瘦下来才是硬道理，三分钟减肥法虽然是一种简单易行的减肥方法，但是这种减肥方法进行的同时也需要注意饮食，三 ...

2017-9-25 09:42
秋季怎么减肥最快瘦子都在推荐的6个方法

秋天宜人的天气让你有想要运动的冲动，换季节的衣服纷纷在橱窗里展示，要知道冬天减肥可不容易。所以，冬天之前的秋天就是理想的减肥季节哦！下面就来看看秋季应该怎么减肥吧！1、餐具的大小你有没有感觉到，拿着大 ...

2017-9-22 09:31
游泳减肥要避开这些误区才能瘦

游泳能减肥吗？当然了，游泳也是一种有氧运动，游泳减肥的效果也非常的好。但是很多人游泳的减肥效果不尽人意，可能就是进入了游泳减肥的误区，下面小编就告诉大家关于游泳减肥的几个误区，相信大家知道后就能更好地 ...

2016-7-7 16:53
慢跑减肥的正确方法盘点跑步减肥的禁忌

慢跑的正确方法1、慢跑前的准备动作了解到慢跑的路程后，接下来就开始慢跑减肥，慢跑前先做个热身运动，让肌肉变得柔软，避免筋骨拉伤，可转动脚踝和手腕多次，跳跃几下调动身体。2、慢跑时间慢跑的姿势是决定了跑步 ...

2016-7-7 14:03
游泳减肥必读坚持游泳瘦身效果显著

游泳减肥攻略一、游泳减肥，需坚持40分钟以上女生游泳减肥不佳的原因之一是运动量不足。当人选择运动减肥时，必须是有氧运动才能燃烧脂肪。而短时间的运动只能让人处在无氧运动的阶段。处在这个阶段的人，能量消耗主 ...

2016-7-6 16:30
游泳减肥全攻略夏季轻松瘦

游泳减肥技巧蛙泳+自由泳瘦身部位：大腿、手臂、臀部蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳需要用大腿充分展开和收缩及手臂的来回滑动前进，水的超大阻力能紧实腿部肌肉，同样，水的阻力也使手臂的 ...

2016-7-6 16:21
运动减肥为何会先长胖然后才瘦

运动减肥先胖后瘦是很多朋友经常会遇到的奇怪情形。因为对这种情形的原因缺乏认识，心中的困惑及对效果担心，使得大家越来越关注这个问题了。那么，运动减肥先胖后瘦是怎么回事呢？其实，运动后肥胖，并不全是脂肪惹 ...

2016-7-6 14:52
夏季游泳这4个泳姿最减肥

一、游泳的减肥效果得天独厚首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你脱胎换骨。在水中，人的骨骼得 ...

2016-7-5 15:59
游泳能减肥吗教你怎样游泳才瘦的更快

游泳减肥首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你脱胎换骨。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以 ...

2016-7-5 15:48
女性适用的最佳减肥运动

运动方案一：滑冰大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群：没有什么年龄的界限，但建 ...

2016-6-17 09:07
每天晚上走路半小时能减肥吗？

通常，现在我们的生活比较繁忙，早上的时候都抽不出时候来进行跑步锻炼，而很多人都选择了晚上吃完饭后走路来减肥。每天晚上走路是非常好的减肥方式，且不易反弹，但是一定要注意节食，也就是吃的不要太饱，七八成饱 ...

2016-6-16 14:24
走路减肥需要热身吗？走路减肥的姿势

走路减肥是最省钱的减肥方法，大家都知道走路减肥的好处，每天晚饭30分钟后在家附近快走30-40分钟能有效帮助减肥。但是不要以为这种健走只是单纯地走路而已，姿势要正确，且要做好运动前后的热身与舒缓动作，若不得 ...

2016-6-16 14:07
每天走路能减肥吗？走路减肥一月瘦4斤

每天走路能减肥吗?运动减肥好辛苦，坚持不下来，怎么办?告诉你一个好方法，只要走路就可以达到燃脂瘦身的效果。日本医学博士认为，比起严苛的饮食管理和剧烈运动，不给自己施加过大压力，以走路为主的瘦身方法对减肥 ...

2016-6-15 14:15
另类饮食减肥让你瘦的更轻松

1、食肉减肥食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。不过，在燃烧脂肪的过程中，血液中的丙酮量增加及刺激排尿。所以一般减去的 ...

2016-1-30 10:39
谁说睡前吃宵夜会胖的这样吃就能很瘦哦

1.杏仁杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂，减肥者无需严格控制饮食，也能轻松瘦下来哦。另外杏仁还含有大量 ...

2016-1-30 09:45
利用豆浆成功减肥的几个秘籍

1、餐前或用餐中饮用豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥减肥成效，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间， ...

2016-1-29 16:51
节食减肥最好的方法只要你敢坚持就能瘦

节食减肥的最好方法1：合理搭配要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2：3：5。你可以像好莱坞新晋的营养大师格温妮丝帕特洛 ...

2016-1-28 17:01
学会6个冬季减肥方法做个瘦美人

1、餐前要饮茶很多人都知道餐前是个很好的减肥时机，却不知要怎么样才能最有效的利用起来。可以自己泡一些中药减肥茶，在餐前空腹饮用能达到非常理想的减肥效果。不仅能先在肠胃形成隔膜减少油腻，还能有效的加速脂 ...

2016-1-27 15:37

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