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脂肪
关于脂肪的文章
健身常识 脂肪这六点不可信
纤细的身材是很多人的追求,当然女生更是如此,那对于想要瘦身减脂的朋友们,你真的了解身体上的脂肪吗?你真做好减脂的准备吗?其实不然,大家该好好来了解下了!第一点:吃啥不一定补啥。很多人觉得人们常说骨头有 ...
2017-11-22 14:44
有氧运动才能燃烧脂肪吗
当我们心跳加速、吸氧量又足够时,燃烧脂肪才真正有效。有氧运动的定义,是30分钟以上,任何能让你心跳加速,而且氧气吸收量充足的运动。所以,像是骑自行车、疾走、游泳、划船都是有氧运动。有氧运动可以帮助燃烧脂 ...
2017-2-8 15:34
5个走路减肥技巧让脂肪加速燃烧
女人们想健身锻炼并非只有在健身房中才能进行,因为只要你会走路就行!下面是5种健身走路法,学着做,不仅能调动你全身肌肉,更能促进血液循环,刺激血管,从而起到健身效果哦。女人健身有奇招 5种走路法1、踮脚跟走 ...
2016-12-11 00:30
健美操减肥法 双倍燃烧脂肪
健美操减肥注意事项1、巧妙控制好跳操的时间并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们,应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天,下午阳光退去 ...
2016-6-30 14:04
停止运动后肌肉是否会变脂肪
喜欢运动的人,尤其是女性,总有这样的疑问:如果停止锻炼,肌肉会变成脂肪吗?大多数人认为,当人们停止锻炼,肌肉就会开始收缩,为脂肪让路,直至完全被取代。而实际上,这只是一种错觉,其实肌肉和脂肪是两种截然 ...
2016-6-17 15:17
如何按摩赶走臀部脂肪
臀部脂肪多,容易下垂、松弛而且显得PP大,这对于追求形体美的女性来说,无疑是无法接受的。完美的臀部应该是没有多余赘肉、紧实、有弹性且形状好的,然而臀部的脂肪恰恰是这些的大敌,因此,想要让臀部变得结实有形 ...
2014-1-7 11:15
常见健身中的10个问题
每周运动几次为宜?2至3次。每次约45分钟至1小时。如果每天只运动10分钟,会不会显得微不足道?运动量的大小与身体得益多少有关,但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动,同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵 ...
2012-3-30 22:31
自创“健身房”运动
居家健身行动:你慵懒地蜷在沙发中,在各个电视频道中打发着时间。这时,你的心中突然一动,想起已许久没有好好运动一次了;抚抚肚子,拍拍大腿,不由对体重、体形一阵紧张。其实,你并不需要一间宽大的房子来操练健 ...
2012-3-8 21:24
吃什么可以明目:人乳
吃什么可以明目?喝人乳可以明目。人乳,性味甘平。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B 2、维生素C、钙、磷、铁,还含有微量元素铜、锌、镍、钴等。人乳汁是诸乳汁中营养最丰富的。功效补血、 ...
2011-11-28 10:44
腿部的脂肪要如何才能减掉
如何减去腿部脂肪为了让自己的双腿修长美丽,很多MM用N多瘦腿方法,可结果却不尽如意。腿部减肥除了运动减肥,按摩减肥外适当的饮食习惯也能制造美腿。少吃盐多的食品。经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分, ...
2011-9-15 09:28
轻松去除眼部脂肪粒!
我们的肌肤是非常娇嫩和敏感的,在你加强保养的同时,很可能由于营养吸收不均衡而引起脂肪粒的问题。今天,小编就和大家探讨一下脂肪粒的成因,以及如何处理脂肪粒才最为有效。预防方法:早晚眼霜各不同在使用眼霜时 ...
2011-9-5 14:57
眼部为什么容易长脂肪粒
注意一:不良化妆习惯引起的创伤如果过度使用磨砂膏或是去角质产品时,再加上手势不当,极容易在皮肤上产生微小的伤口,皮肤在自行修复的过程中,便会生成一个白色的小囊肿。注意二:脂肪代谢紊乱当油脂无法均匀地分 ...
2011-7-19 11:01
远离脂肪 跟健身球来个亲密接触吧!
1.俯身屈腿锻炼部位:臂部肌肉、下背部动作步骤:面部朝下,胯部贴在健身球上,双手撑地,两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖,同时脚背自然弯曲,脚心朝上,大腿与地面保持平衡,收紧臀部及腹部的同时,上下摆动双腿,注意 ...
2011-3-23 09:15
有氧运动燃烧脂肪的秘诀
有氧运动燃烧脂肪的秘诀:1. 燃烧脂肪要靠有氧运动当我们心跳加速,吸氧量又足够时,燃烧脂肪才真正有效。脂肪,也是我们身体能量来源之一,我们在饮食上,常常摄取过多的脂肪,又未充分消耗,所以它们就在我们的腰 ...
2011-3-14 15:14
夏日轻松瘦腿 人人适用的五种方法
1、检查身体做好准备1、检查身体做好准备在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查,然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加,但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自 ...
2010-7-28 13:36
健美锻炼 饮食有讲究
事实上,肌肉经过高强度、大运动量锻炼后,只有获得充分的营养恢复,才能达到预期的健身效果。让肌肉吃得饱、吃得好的关键,是能否提供充分的能源和蛋白质。健美运动是通过超负荷引起超量恢复,使肌纤维增粗、肌肉体 ...
2010-4-30 10:51
八个步骤的美臀操
做操之前,先活动5分钟,如跳跳舞,让肌肉发热。这样锻炼效果好,也可以避免受伤。每节动作重复15-20次。1.面对椅背站立,双手放椅背上支撑。一只脚站稳,另一条腿向后踢出,越高越好,膝盖不许弯曲。换腿再做。2.双 ...
2010-4-14 09:06
专家教你如何消除腹部脂肪
饭后喝汤是肥胖的原因之一进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了,所以在大脑还没发出吃饱的指令之前,你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来,在嚼东西的时候可以放下筷子,直到咽下去之后再拿起来。最好不 ...
2010-3-23 15:37
教你三种简单易行的有氧减肥运动
腰部运动:想变小腰精的MM可在睡前仰卧,两腿弯曲两臂放于体侧,头及上身慢慢向上抬起,停留1分钟左右头再落下,反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。下蹲:能明显改善梨形身材,MM们 ...
2010-3-12 13:30
春节长假减肥,瑜伽来帮忙!
假期一不小心就会多吃,今天小编就教你三招有效瘦腰瑜伽动作,让你把积累的脂肪统统去掉,过个窈窕新年。坐姿扭转后视式1、双腿打直坐在瑜伽垫上,双手置于身侧预备。2、弯曲右膝盖踩在左脚膝盖外侧;左脚弯曲收进来 ...
2010-3-3 14:48
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