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提肛和凯格尔运动一样吗?凯格尔和提肛运动的区别

凯格尔运动和提肛运动都是针对骨盆底肌肉的锻炼方法，但它们有一些明显的区别。凯格尔运动主要是通过收缩和放松骨盆底肌肉来进行的。具体来说，就是通过收紧（收缩）直肠肌肉和尿道括约肌肉，然后放松这些肌肉。凯格 ...

2023-3-30 15:01

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