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关于睡觉的文章

如何在夏季睡个好觉舒适的睡眠技巧与建议

夏季的高温和湿度可能对我们的睡眠质量产生不利影响，导致难以入睡或频繁醒来。本文将分享一些在夏季获得高质量睡眠的技巧和建议，帮助您度过一个舒适的夜晚，拥有充足的休息。一、创建舒适的睡眠环境：1．控制室温 ...

2023-5-22 14:26
睡前吃东西会人变丑睡前必须要禁食

生活中一些女人喜欢熬夜，熬着熬着就饿了，就喜欢吃点夜宵再睡觉。注意了睡前吃东西可不是好习惯，那么女人睡前吃东西有什么危害呢？下面具体为大家介绍，想知道就来瞧瞧。女人睡前吃东西有什么危害1、令人发胖喜欢 ...

2021-7-12 09:02
睡眠不好是有原因的想睡好就这样做

晚上是身体进行自我修复的时间段，如果睡眠质量差，各大器官就无法获得良好的修复。非常容易透支身体健康，想要改善睡眠需要找出原因，才能让自己快速入眠，拥有高质量的睡眠。睡眠不好是什么原因导致的1、喝酒了很 ...

2021-6-9 09:20
女人睡前做2件事情让你更加美丽动人

追求美丽并没有错，对于女人们来说，美丽是她们从小到老都在追求的。为了能够让自己变得美一点，部分人还一点都不肉疼地花费大量的金钱，通过手术或是其他手段整容。这样得来的美有效期不长，而且对身体健康有害。因 ...

2018-7-6 09:25
睡到半夜容易醒是怎么回事

科学研究证明，每个人都应该在晚上11点之前入睡，而且要保证每天八个小时的睡眠，这样白天才能充满活力全身心的投入到工作中去。不仅如此，保证好睡眠的时长和质量也是保证身体健康的重要部分，睡眠质量得保证对女性 ...

2018-4-20 17:16
晚上什么时候睡觉有益健康

晚上是人体排毒的重要时间段，身体在进入睡眠的同时，器官也在给身体运转排毒，如果想要一个健康的生活方式，在睡觉时间上的规律程度就非常重要。在什么时间段做对身体最好的事情，这才是最好的养生和保持健康的方法 ...

2018-4-20 17:12
长期失眠危害多 3款食疗方改善失眠

长时间的睡眠对我们的健康危害极大，一定要及时的进行调理才行。改善失眠，不仅要注意自己的生活习惯，还可以尝试一些中医药方。3款食疗方改善失眠百合龙眼莲子汤材料做法：百合、龙眼肉、莲子各适量，加水煎汤，加 ...

2018-2-25 22:17
睡觉流口水怎么办多吃点补脾食物

睡觉流口水的现象，是不是很多人都遇到过了呢?其实睡觉流口水，有的会是疾病导致的，所以我们还是不要忽视它才好，那么，当出现了睡觉流口水的时候，我们要怎么来应对才好呢?有人睡觉醒来总发现自己口角湿湿，枕巾也 ...

2018-2-23 21:19
冬季总是犯困怎么回事怎么调理好

所谓春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月那么冬天人为什么犯困?冬天人犯困的原因有哪些?科学研究显示，睡眠约占人总寿命的三分之二左右。在睡眠中，人体会将积聚一天的废物经过身体的处理变为排泄物，而一些受损的细 ...

2018-1-25 10:40
三种睡眠方式让女人加速衰老

由于每个人的习惯不同，睡觉的姿势自然也会不一样，睡眠的方式更是不一样。要知道长期保持不对的睡眠方式，会让女人们在不知不觉中老去而不自知。直到衰老在脸上呈现出来之后，才反应过来。为了让女人们保持青春，女 ...

2017-12-7 09:33
三道春困醒神汤帮你赶走春困

一到春天，不少人嘴巴里最爱念叨的就是春日绵绵正好眠，因为每到此时总有昏昏欲睡的感觉。怎样才能提神?春困醒神汤1、鲜土茯苓炖排骨材料：鲜土茯苓400克，排骨400克，赤小豆50克，姜3片，水5碗。做法：鲜土茯苓刮皮 ...

2017-3-1 10:06
冬天睡几小时才算真正达标

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。就拿最近这冬三月来说吧，身边的年轻人天天感觉睡不够，早起变得越发困难；可老人家往往依旧受失眠困扰，更不用说一些患有失眠症、抑郁症的患者了。不过记者近日在朋友圈看到，有健 ...

2016-11-11 09:02
冬季睡觉之前不能做什么事

睡前禁忌一、忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。二、 ...

2014-12-3 10:43
睡觉吹空调小心风湿性关节炎

虽然秋老虎仍在肆虐，但北京的早晚已经凉快起来，不过贪凉的人们还舍不得告别凉席、空调营造出来的凉爽环境。专家指出，过分贪凉，很可能诱发或加重类风湿性关节炎。专家指出，如果一味贪凉，吹空调睡凉席，或是下雨 ...

2012-8-12 14:48
夏季睡觉背部受凉易落枕

清脆的铃声把人从酣睡中叫醒，睁开惺惺松松的眼睛从朦胧中坐起来时，发现脖子有点僵硬，酸酸涨涨的，正要转头，啊一个阵痛袭来，脖子竟硬邦邦的转不过来，严重的话连抬头都有困难，一天的好心情就在此时消失殆尽，成 ...

2012-5-19 16:33
夏季睡觉5大禁忌

一：入睡开风扇入睡后忌开电风扇在人在入睡后往往血液循环会减慢，抵抗力也相对较弱，如整夜开着电风扇吹着睡觉，极易导致受凉，从而引发感冒。二：胸露腹睡觉忌袒胸露腹睡觉人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不 ...

2012-4-29 14:09
春季怎么样睡一个好觉

古语说春眠不觉晓，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有刚好相反的情况，晚上变得难以入眠。想要早点入睡，且睡醒后精神百倍的人不妨试试以下小秘诀。一、不要错过入眠时机。 ...

2011-8-23 14:37
夏季睡觉有哪些禁忌？

夏季的到来，夜间的气温及湿度都相对较高，睡眠的质量或多或少都会受到些影响。不少贪凉的人群睡了一常见，醒后，往往会感到腰酸背痛，严重的还会头，白天工作及学习更显得乏力。那么，夏季睡眠都就要注意什么呢？健 ...

2011-6-10 14:07
夏季怎么可以睡个好觉？

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态时，人们的大脑和身体可以得到休息和恢复，才能有助于日常工作和学习。但是最近天气炎热，就算到了晚上温度还是不见降低多少，很多人都热得睡不好。那 ...

2011-5-23 10:44
秋季保健养生宝典

1、如何运动入秋后，早晚温差大，要想收到良好的健身效果，应注意根据户外的气温变化来增减衣服，锻炼时不宜一下脱得太多;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。由于人的肌肉韧带在气温下降环境中会反 ...

2009-9-27 15:53

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