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关于老年人的文章

老年人吃蔬菜当心9大误区

老人朋友们在此提醒您：吃蔬菜，要当心以下误区!生吃蔬菜要慎重勿盲目跟风有些蔬菜所含的营养素例如维生素C及B族，很容易受到加工及烹调的破坏，生吃有利于营养成分的保存。因此，不少老人家喜欢把蔬菜榨汁，饮用自 ...

2013-3-13 12:52
三类适合老人吃的食物及食谱

一、蔬菜类蔬菜是供给人体矿物质、维生素的主要食物，尤其是维生素C、-胡萝卜素非蔬菜莫属。近年来倍受推宠的膳食纤维，蔬菜也是名列榜首，加之其血糖指数低，抗氧化作用强，已成为老年人抗衰老、防病的必备食物。蔬 ...

2013-2-22 13:45
推荐两款适合老人的鱼类食谱

鱼类是人体所需优质蛋白质的主要食物来源，每百克含蛋白质20克左右，富含必需氨基酸，生物利用率高，味道鲜美。鱼类所含脂肪不同于肉类，其脂肪酸的组成主要为不饱和脂肪酸，尤其是深海鱼富含DHA（二十二碳六烯酸） ...

2013-2-22 13:40
老年人初春养生该怎么吃

老年人初春养生该如何吃俗语有云民以食为天，饮食不仅有果腹作用，更关乎人体健康。初春时节，老年人该怎样吃呢？一、牢记春季6大饮食养生原则原则一：早春时节选择热量较高的主食，并注重补充足够的蛋白质。原则二 ...

2013-2-22 11:09
老人可以吃蛋黄吗？

近年来，国内外科学家研究发现，蛋黄中除含胆固醇外，卵磷脂含量也很丰富。卵磷脂是一种很强的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁，为组织所利用，从而使血液中的胆固醇减少。 ...

2013-1-12 20:40
老年人适当吃素对身体有哪些好处

适当吃素的人其血液粘度较低，血液在血管中能够畅通无阻，不会因血管阻塞而导致心肌缺血、缺氧，引发冠心病。但长期吃素并不利于健康，而且也是导致冠心病的因素之一。这是因为，在素食中除了豆类食品含有丰富的蛋白 ...

2013-1-3 15:14
老年人日常要如何喝茶

喝茶有益健康，尤其很多退休在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再舒服不过的晚年生活。但专家提醒老年朋友，喝茶应该早、少、淡。下面我们就来详细了解一下具体老年人喝茶应注意什么：喝茶一步曲：宜早喝茶会影响老 ...

2013-1-3 15:09
老年人吃薯类食品有哪些注意事项

对于薯类，老人们都太熟悉了，清炒土豆丝、土豆炖牛肉、烤地瓜、煮红薯、红薯粥这可都是大家常吃的食物。可是你知道吗，薯类食品不仅味道好、价格低，其营养价值还很高。因此，薯类很久以来就颇受推崇和重视。世界卫 ...

2013-1-3 15:03
蜂蜜是老年人最好的保健品

蜂蜜是很适合老年人生理需求的营养珍品。随着年龄的增长，人体对葡萄糖的利用率会显著降低，而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖类的产品是老年人最理想的糖类食品，它不仅能为机体提供热量和营养物质， ...

2013-1-3 14:53
老年人都需要哪些营养元素

根据老年人机体各系统器官的生理功能的变化，老年人的营养应当着重防老防病，谋求维持身心健康和益寿延年。因此对各种营养素的需要与青壮年也有所不同。1、热能：老年人的热量需要量随年龄增大而减少。如果20～34岁 ...

2012-12-27 08:45
老年人要如何科学补钙

一杯牛奶强壮一个民族，这里面的道理几乎人人都懂。可对老人来说，只通过喝牛奶补钙是远远不够的，钙剂应该在老年人的生活中唱主角。然而，现在钙剂种类这么多，要怎么选择却是个难事。老人几乎人人要补钙北京协和医 ...

2012-12-24 18:35
老人天天喝粥有哪些副作用

我国有句俗话老人喝粥，多福多寿。从古至今，很多老年（老年食品）人都把这句话当作养生名言，人老了，消化系统衰退了，适当喝粥的确有利于消化，但如果天天如此，反而对身体不利。中国老年医学会常务理事、中国老年 ...

2012-12-24 17:51
老年人如何选择牛奶

在谈到自己的长寿秘诀时，世界最长寿者的113岁日本老人田锅友时曾表示，要想长寿，一是生活要有规律，二是常喝牛奶，不碰烟酒。老人随着年龄增长，器官日益老化，咀嚼、消化、吸收和利用食物中营养物质的能力下降。 ...

2012-12-21 16:20
秋季老年人谨防复发胃病

金秋10月，天气由热转凉，昼夜温差悬殊，是多种疾病的高发期。老年人因脏器功能减退，适应性差，抵抗力弱，更易发病。据悉，10月份是老年人慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。主要是气温下降，人体受冷后， ...

2009-10-21 15:27
老人服安眠药副作用大

停药后反跳性失眠老年人长期服用安眠药，会产生药物依赖性，如果突然停药，就可能引起反跳性失眠，甚至出现比用药前更为严重的失眠症状。临床观察显示，长期服用短效安眠药的老年人，一般在停药当天就会出现反跳性失 ...

2009-9-29 15:18
老年人吃安眠药该注意的事项

老年人为了摆脱失眠的困扰，一般会选择吃安眠药来解决。但是，由于老年人对作用于中枢神经系统的镇静安眠药物特别敏感，服用不当很容易导致老年人出现精神紊乱甚至精神障碍，长期服用还会产生抑郁症状。因此，老年人 ...

2009-9-29 15:13
老年人服安眠药　弊大于利

加拿大研究者发现，镇静药物有改善老年人失眠的作用，但是这些治疗可能弊大于利。研究者在报告中写道，与对照组相比，使用镇静药物的人群，睡眠质量、总体睡眠时间、夜间醒来的次数都有改善，但只是一定范围内的轻度 ...

2009-9-29 15:08
老年人服用安眠药应注意些啥？

老年人应根据自己失眠的症状进行如下选择：1、若老年人的失眠症状表现为睡眠的质量差、夜间易醒，说明该患者可能存在焦虑情绪，则可服用劳拉西泮等含抗焦虑成分的中效安眠药，也可服用导眠能、苯巴比妥、安定等长效 ...

2009-9-29 15:03
老年人眼睛的“保护神”－菠菜、玉米

据《生命时报》报道，通常，在50岁以后，老年人视网膜中央的黄斑部位，会因为光线的刺激发生萎缩，导致视力不断下降，严重时甚至会引起失明。研究人员认为，叶黄素和玉米黄质恰恰能够减少光线对眼睛的损害，因而对长 ...

2009-9-18 09:47
防老年人眼睛老化的食物－－玉米

有关专家研究发现，黄体素、玉米黄质可预防老年性黄斑病的发生。人体大量摄取黄体素和玉米黄质，能降低43%的患病率。玉米是人们非常喜爱的一种食品。根据营养分析发现，其含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、黄体素和玉米 ...

2009-9-18 09:31

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