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关于养生的文章

男性养生不能忽略的8个小细节

保持身体健康往往需要平时一点一滴的积累，而压力大担子重的男性们，日常生活中更需要进行日常保健，在这个过程中，需要特别注意八个小贴士。男性健康保健小贴士：1.注意饮食。多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物 ...

2012-12-5 09:29
男人养生每天必吃的八种食物

1、西红柿含有丰富的维生素C。是防癌抗癌的首选果蔬，被一些人番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。尤其是男人吃西红柿可以增 ...

2012-6-13 09:36
春季女性养生饮食5法则

多绿少白益寿延年营养学家分析了各种蔬菜的养分，发现一个规律：蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关。颜色愈深的蔬菜，维生素与胡萝卜素含量越多，反之就越少。按此规律排出的顺序是：绿色蔬菜、红黄色蔬菜、白色蔬菜。 ...

2010-3-17 13:40
养生五法让你健康漂亮一生

一、养肺1、晨起后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6.4秒。此法可养肺。2、运用闭气法，有助于增强肺功能。先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。3、多吃养肺的水果， ...

2010-3-17 11:10
女性必知的春季养生六法

养生六法原则上每天早晚各做一次，也可以一天做三次。能够全部实践六法当然最好，但如果时间或条件不允许也没有关系，可选择其中与自己相适应的一种或两三种坚持做下去，关键是持之以恒。背腹运动身体挺直，重心落在 ...

2010-3-15 13:39
白领女性必看的养生之道

心情篇整日忧心忡忡无心聊天情绪消沉、焦虑、烦躁、坐立不安，对日常活动丧失兴趣，没有愉快感，整日愁眉苦脸、忧心忡忡、精力减退，常常感到持续性疲乏。手机里存着数百个电话号码，但没有一个能和自己推心置腹地聊 ...

2010-3-12 09:26
女性当心9个养生误区

误区一：塑身内衣，不费力就能拥有好身材听听电视购物栏目上，塑身内衣的导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的 ...

2010-3-9 15:14
春季女性要多注意三方面

淘衣要多注意季节变化从上周一开始，老天大变脸了，持续的降温降雨天气让不少人措手不及。记者从市人民医院呼吸内科了解到，最近几天，来医院看病的感冒患者明显多了起来。来就诊的患者，大都是因为着凉而感冒的。 ...

2010-3-9 11:23
支招教你如何摆脱亚健康

推荐阅读：春季女性千万别吃冷早餐均衡营养合理膳食科学的食谱首先要保证营养均衡，糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等必需的营养物质在每天的膳食中一样也不能少。都市中人群有两种不良营养倾向，一是营养和热量过 ...

2010-3-9 10:56
推荐春季女性养生饮食

春季食补要因人而异一般宜选择平补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等，但对于身体明显虚弱的人，可选择适当的滋补品来调养，如西洋参、龙眼肉、党参等。保持饮食清淡油腻的菜肴使人饭后产生疲倦现象，表现为体 ...

2010-3-9 10:40
14个女性必知的养生好习惯

多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。多果菜：A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括 ...

2010-3-2 14:51
女性养生必看抗衰老新发现

1。大脑--- 越用越新日本科学家发现，勤用脑的人脑血管多处呈扩张状态，脑组织有足够的血液、营养供给，为延缓大脑衰老提供了物质基础。因此，勤用脑的人，尽管年岁高达七八十岁，但他们的思维过程仍能像青年人一样 ...

2010-3-2 10:37
女性养生须远离的8个字

女性养生，只要断绝八个字，就可以高枕无忧了，这八个字就是：忧思忿怒，形寒饮冷。忧思忿怒指的是什么呢？女性本身心思细腻，忧患意识强，这是好事，但是也不能过分。比如和老公吵了半天架，或者在外面碰到了什么事 ...

2010-2-21 10:54
女性养生长寿的10个秘诀

推荐阅读：10个女性抗衰老必学技一、饮食有节，切勿偏食调节饮食对老年人特别重要。首先要定时定量，老年人脾胃虚弱，尤须定时定量，但次数可增加一次，每次宜吃八成饱。其次要粗细搭配，清淡可口，忌膏粱厚味，不偏 ...

2010-2-11 11:14
每个女人必知的冬季养生术

进补需对路冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲 ...

2010-2-10 14:17
冬季女性养生的最佳时节

冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医虚则补之，寒则温之的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季食补，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的 ...

2010-1-14 09:21
肠道健康才能更养生更美容

身体就像一部精密的机器，每日三餐经过胃肠道的消化吸收，成为营养和维持我们生命活动的物质基础，被消化吸收后的食物残渣由肠道传输，经肛门排泄至体外。所以我们的肠道是身体新陈代谢中的重要环节，我们的饮食营养 ...

2010-1-11 10:47
更年期女性养生保健5要点

1.乐观的生活态度：更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。2.定期健康检查：更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗 ...

2010-1-4 16:23
女人一生最重要的12个年岁

8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡，尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低，成年后受孕的机会也较小。10岁因肥胖和缺乏运动，女孩青春期提早了。摄 ...

2010-1-4 15:47
健康一生女性养生12妙招

1.捏鼻常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。梳2.鸣鼓以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、 ...

2009-12-29 15:34

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