体检能够及时发现疾病及潜伏的高危因素，认识到自己身体某些部分的运行正常与否，可以让自己提前发现一些小毛病，通过细微的调整避免疾病的发生，因此，每年做一两次体检不仅非常有必要，而且意义重大。可你知道，体 ...

等车等人排队时不要闲着。单足站立：臂部肌肉、大小腿肌肉、腹肌得到锻炼。动作要小，提腿要低，交换腿要频繁。爬楼梯是健身的好机会。腿力弱者先采用并步上下楼，一步一阶，宜慢不宜快。上楼练习前群肌肉，下楼练习 ...

早晨一觉醒来人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较 ...

居合神社：派定义为林崎明神梦想流（注：林崎明为当时林崎神社供奉的神祗，梦想一词来源于拔剑刺向自己的影子的典故）。从此林崎甚助带着家传的宝刀信国踏上了寻找仇人坂上主膳的道路。皇天不负有心人，在林崎甚助十 ...

舞剑之说由来已久。舞剑之舞乃舞蹈、属文化艺术，舞剑之剑乃武术器具，顾名思义，我国的剑术很早就与文化艺术融汇贯通紧密相连。秦末群雄争霸，楚霸王项羽摆下《鸿门宴》，席间，项庄舞剑，意在沛公，两国相交以舞剑 ...

剑道步法：1． Okuri-Ashi（送足）这是剑道的基本步法。 它也是像滑行一般的走路。 与 摺足 不同的地方是 後脚的脚趾 不超过 前脚的脚跟。（送足）前进时左右 不 交替。（摺足）前进时左右 有 交替。2． Ayumi-Ashi ...

引领时尚的太极太极尽管存在各种流派，在力度、速度以及表现的含蓄程度上各有差异，但在基本特点上各式太极还是一致的。太极讲究以静待动、后发先至、走化旋转、以柔克刚，强调静、松、柔、活、稳的基本训练，因此也 ...

拳击运动对保持身材很有好处。研究结果证明，在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动，不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用，同时也能合理有效地雕塑身体各部分肌肉，使之形态达到完美。据了解，日本东京银座有一 ...

拳击防守法 闪躲防守 闪躲防守是用身体的闪躲使头离开击打路线。在实战中，闪躲被认为是一种最实用的防守方法，因为防守者可以空出两手以便进行反击。闪躲技术要求能准确地判断时间。如果运动员掌握了良好的闪躲技术 ...