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关于男人的文章

男人在床上如何健身运动

每个人都会睡觉，睡觉醒来你会做什么，床上运动，健身运动是为了能有个好的身体，所以在睡前运动是最好不过了。那么，男人在床上如何健身运动？男人在床上如何健身运动？1、剪式交叉法：身体仰卧，躺平，双臂放于身 ...

2017-4-26 13:57
男人健身方法男人跑步健身好处多

男性朋友都希望自己能够拥有完美的身材，所以生活中合理的安排健身运动时间和方式，通过跑步健身是非常不错的选择，不仅有利健康而且健身效果非常好。那么男人健身方法究竟有哪些呢？那就随着小编一起来看看吧！男人 ...

2017-4-20 13:35
宅男专属的家庭健身计划

现在和很多的人都不想在周末的时候出去，于是很多的男性都成了宅男！其实男性还是要多多运动健身，你们知道适合男性朋友的健身运动有哪些吗？男士们想要拥有完美的身材就要制定适合自己的健身计划，必要的时候还要选 ...

2017-4-20 11:13
男人健身应注意的七大问题

男人健身注意的七大问题1.不要形成锻炼癖在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度 ...

2017-4-12 10:57
男人健身：怎么锻炼腰部肌肉

腰部肌肉是使身体保持稳定的关键，这两节的腰部锻炼系列将显著改善你的腰部肌肉群。增强腰部肌肉的力量，提高抵御伤害的能力，并为身体其他部分的肌肉锻炼提供坚实的平台。怎么安排锻炼？在锻炼时间安排上，两部分应 ...

2017-3-27 11:24
男性健身 4个男人最简单的健身方法

谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。那么，我们就因为工作忙或是时间不够，就真的放弃健身、放弃锻炼了吗，能不能有更简单的健身方法，让 ...

2017-3-22 10:37
型男健身这十大增肌食物效果更好

想要像练成像游泳运动一样紧实有型的肌肉，单纯的运动可是完全不够的，还得依靠饮食和健身相互的搭配，这样效果才能达到你预期中的样子，现在小编就来为大家介绍十种运动过后必须摄取的十种食物吧。1. 蛋白粉在密集 ...

2017-3-22 10:19
为什么男人要坚持锻炼盘点6个好处

社会在不断的发展，每个人都在努力追求着自己想要的东西，步子越来越快，与此同时忘记的是锻炼身体，特别是男人们。男人作为一家之主承担的更多，常常忙的没有时间锻炼身体，但是要知道身体是本钱，没有一个好身体怎 ...

2017-3-16 14:14
减肥瑜伽男性练瑜伽的好处

男性减肥很容易忽略对肌肉的拉伸，对于在瘦身减肥的男性来说，如何才练就一个好身材是相当重要的，所以跟女性的减肥不同的是更侧重于对肌肉的练习，下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候瑜伽可以起到的微妙作用。第一 ...

2017-2-16 10:42
男人肾不好就做这些补肾健身操

在中国男人养肾是一个由来已久的男性养生之道，各种养肾的食物和偏方数不胜数，其实除此之外运动养肾更利于健康，也更加值得普遍推广运用，下面小编就为大家介绍几种补肾健身操的方法。补肾健身操1、端坐，两腿自然 ...

2017-1-23 13:14
男人睡前可以做这样的有氧运动

男性朋友在睡觉之前可以尝试以下方法，不仅能够提高你的睡眠质量，还能起到强身健体的功效。男人睡前可以做这样的有氧运动1、按摩涌泉穴当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚 ...

2017-1-23 10:21
男人怎么练出人鱼线性感人鱼线速成法

汉子的人鱼线让女人沉迷，让汉子恋慕。人鱼线作为汉子美与性感的主要标记，指的是胯部与下腹肌之间构成的肌肉线条，因其形似于人鱼下部略缩短的形态，故称之为人鱼线，正式学名为腹表里斜肌。腹肌是身体上最美的纹路 ...

2016-8-18 14:31
男人必看的7种室内健身方法

1.跳韵律操找一段韵律操视频跟着跳：不但可以针对身体某一部位进行锻炼，还可以还你完美的曲线，简单易行又没有场地的限制。此外，还可以在阴雨朦胧的天气里，为家里增加一点活跃的气氛，让自己每天更有活力!2.哑铃 ...

2015-11-30 11:17
秋季男人健身运动注意事项

锻炼可以增强体质，提高机体抗寒能力，增强心血管系统的功能和机体的免疫功能。然而，如果采取的锻炼方法不当，反而更容易生病。因此应该注意以下事项：选择好运动场所秋季是过敏性疾病的高发季节，因此在锻炼时要选 ...

2015-11-4 14:51
男人练习瑜伽的好处有哪些

许多人的刻板印象可能认为只有女人才适合练瑜伽，其实男人更适合练瑜伽。那么男人练习瑜伽有哪些好处呢？下面为大家介绍男人练习瑜伽的好处，供大家了解。给人一种来自内心的力量经过一段由内而外、由外而内的锻炼后 ...

2015-8-16 07:29
适合男性的健身方式

1、涂抹摩脐法肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2-3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3-4分钟，手 ...

2015-3-2 15:42
男人练瑜伽三大好处

练习瑜伽并不是女人的专利，虽然如今女人占据着瑜伽的主体地位，男人也要学会练习瑜伽，为身体减压，改善身体素质。下面是男人练瑜伽的三大好处。1、男人也要减压最早的瑜伽修练者是和社会脱离的，在喜马拉雅的雪山 ...

2014-9-18 14:17
为体瘦男人量身打造的健身操

1、上斜飞鸟把凳子调成40度角左右，肩膀和胳膊向内收紧，双臂向上伸直，哑铃的尾部贴在一起，维持4秒钟左右。然后屈臂下弯，直到哑铃和胸口在一个水平线上，再提起哑铃，注意左右臂保持平衡。2、平卧推举这是练胸肌 ...

2012-3-13 15:27
白领男人的健身术

NO.1 俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使 ...

2012-3-9 15:11
男人做的瑜伽体式

瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法，对于男性来说，瑜伽是一种非常好的减压方法，可以帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯。在美国的瑜伽爱好者中，约有一半是男性，其中不乏要人与明星：前奥 ...

2010-6-8 10:08

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