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关于久坐的文章

久坐需舒展推荐8个拉伸动作

长时间的坐姿（久坐）是对身体没有好处，而且这也是造成下肢肥胖的重要因素，如何改善是很多白领族非常关心的。其实方法并非那么的难找，只要记住一个词：拉伸！怎么做呢？往下看！动作1：找个干净的地方或者有个垫 ...

2017-9-29 10:19
长期久坐上班族该如何做简单健身

现在很多人都缺乏运动，比如说久坐一族最是缺乏运动，那么久坐一族的办公室一族如何利用闲暇时光做运动保持健康呢?下面是小编问了好几个健身教练总结而成的。1小动作舒展筋骨如果你整天面对着电脑，颈椎病、腰部酸痛 ...

2014-11-5 16:09
四招让久坐者轻松甩掉腰腹赘肉

一、家务瘦腰法适合OL类型：爱吃少动型具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要吃苦耐劳。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫 ...

2014-5-28 13:46
久坐记得常按六个健康穴

按压公孙穴白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。怎么找？公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量 ...

2012-2-29 14:14
久坐之后要如何提臀呢？

如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。想要臀部减肥，最健康有效的减肥方法就是来做这一组提臀操，坚持下去，你也能变成像拥有美臀的女星那样。赶快来看减肥达人提供的减肥经 ...

2011-9-8 08:43
为何职业易引起女性孕期不适？

孕期常见的不适症状初期鼻塞、声音沙哑、胃灼热、孕吐、困倦、失眠、头痛、便秘、分泌物增加、色素沉着、斑疹、湿疹、下腹轻微疼痛与抽筋。中期低血压、头昏眼花、起立性晕眩、心悸、呼吸困难、小腿抽筋、痔疮。末期 ...

2009-8-21 10:54

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久坐需舒展 推荐8个拉伸动作

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