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关于肥胖的文章

经期减肥食谱一周瘦10斤

女性朋友们都知道，经期期间的身体变化是非常显著的。在这个特殊的时期，很多女性会感到浮肿、疲倦和情绪低落。然而，你是否知道经期也是一个非常适合减肥的时机？在经期期间，女性的新陈代谢相对较快，身体消耗的能 ...

2023-5-30 09:17
适合懒人的减肚子方法

现代生活中，越来越多的人都受到久坐不动、不良饮食习惯等因素的影响，腹部肥胖成为常见问题。然而，即使是懒人也能通过简单而高效的方法减掉肚子上的赘肉。一、调整饮食习惯减肚子的首要步骤是调整饮食习惯。懒人可 ...

2023-5-29 11:15
如何避免减肥过程中的反弹

减肥是许多人追求健康与美丽的重要目标，然而，许多人经历了艰辛的减肥过程后，却发现体重在减肥结束后不久便反弹回来。第一步：制定可持续的减肥计划成功的减肥不仅仅是短期内的迅速减重，而是一个长期的过程。因此 ...

2023-5-26 11:35
超越短期成果长期维持理想体重的秘诀

保持健康的体重对于我们的身心健康至关重要。然而，许多人往往只关注短期的减重成果，而忽视了长期维持理想体重的重要性。长期维持理想体重是一个持久的过程，需要我们采取综合的健康生活方式。首先，建立正确的心态 ...

2023-5-25 11:14
工作节奏快没时间运动减肥怎么办

工作节奏快，让很多人失去了自己的时间，胖子也没有机会减肥，怎么办?上下班途中燃烧热量如果你工作的地点就在家附近，那么可从走路或是骑脚踏车上下班。虽然看上去不多，但实际上，一个体重60公斤的女士，轻快的走2 ...

2018-3-5 09:37
每逢佳节胖三斤？减脂小动作学起来

马上就要过年了，相信大家很难抵御久违的家庭美食。怎样在节假日之后迅速恢复苗条的身型呢?以下动作最好在进食2个小时之后再开始，进行相关活动前，建议您适当补充水分。臀部训练：1、骨盆向上提升骨盆是对臀部肌肉 ...

2018-2-13 09:45
每逢佳节胖三斤春节如何预防肥胖好

每逢春节胖三斤，在这个辞旧迎新，畅饮佳酿的日子里，多数人都在晒美景，晒美食，晒自己整天美美的生活中陶醉着，那么随之而来的就是晒体重了，可谓幸福之后的烦恼。春节的各种饕餮大餐不得不使人垂涎欲滴，以致于一 ...

2018-2-12 09:21
走路可以减肥吗这5个小要领帮你瘦的更快

世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定，走路是世界上最好的运动。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的血管体操，至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总 ...

2018-2-11 09:59
想要穿新衣服显瘦你得学会这两招

翻翻日历，距离春节已经只剩下一周啦，新年新气象你给自己准备新衣服了吗?小编每次在路上看到一些穿牛仔裤的小姐姐就很羡慕，为什么羡慕?因为身为梨型身材的我胯真的是宽到伤不起，稍微紧身点的裤子都不敢碰，就怕一 ...

2018-2-9 13:12
运动前后这样吃减脂效果更好

之前给大家介绍过很多的减肥食谱，但是不少人都抱怨这种方法太困难了，毕竟人在工作身不由己，能不能吃上晚餐不仅要看自己的工作效率还要看boss当天的心情，更何况是自己做晚餐这种奢侈的想法，更是想都不敢想。说真 ...

2018-1-31 10:54
快走可以减肥吗 5个技巧让你瘦的更快

快走能减肥吗?很多MM曾经都尝试过走路减肥，其实快走是能够减肥的，快走大量消耗体内脂肪，在一定时间内加速身体新陈代谢。但是一定要对方法。那么快走减肥的正确方法是什么呢，跟随小编一起去看看吧。无论是谁只要 ...

2018-1-31 09:00
不用刻意找方法爬楼梯就能减肥！

目前市面上减肥的产品也是层出不穷，因为不少肥胖者实在难以坚持日常去健身房锻炼，并且也被高强度的运动折磨的昏天黑地，所以很多人都希望通过最轻松的方法来达到减肥的效果。正是因为这样，不少黑心的减肥品商家才 ...

2018-1-18 16:17
胖子的忧伤这些运动可能不适合你

太胖了，你得运动减肥!这大概是胖子最常听到的一个话题之一了。那么胖子运动了就可以减肥吗?没胖过的人可能不知道，对于太过于肥胖的人，想要动一动都挺困难的，更别说让他们运动了。胖子运动还存在着一些风向，一些 ...

2018-1-18 13:23
做拉伸运动必知的6件事现在知道还不晚

健身时，最好将力量训练和拉伸运动结合起来，这样做的目的是伸展肌肉，避免在接触器械时拉伤肌肉，同时有效提升增肌效果。如果你打算在接下来的几天就去健身房执行增肌减脂计划，那下面这6件关于拉伸运动的事一定要 ...

2018-1-5 10:18
想在短时间内瘦下来做好这8件事就够了

运动能非常有效的减肥，这是毋庸置疑的事，我们在新闻中经常看到很多励志的朋友通过运动减肥20斤，30斤，似乎已经成了习以为常的事了。但有些人却说自己越运动越胖?想在短时间内瘦下来，你得这么做!1.训练强度要足够 ...

2017-12-29 09:10
没时间运动也能减肥一起来看下

每个人都有一颗想要瘦下去的心，但是奈何时间不允许。白天需要上班，晚上下班后就很累了恨不得马上躺下去休息，哪有那么多的时间可以让你去慢慢的做运动，真想让你揪出一小时的时间去健身都是很难长期坚持的，那么有 ...

2017-12-18 08:42
减肥更应该吃碳水化合物教你3种吃法

碳水化合物的代表白米或面包，正如大家所知最容易被吸收，会最先被当作能量来燃烧且消耗。之后，会转变为皮下脂肪或内脏脂肪，让人变成不容易瘦的体质。碳水化合物的作用？碳水化合物的代表白米或面包，正如大家所知 ...

2017-4-19 14:54
25岁之后必看为何吃的越少胖的越快

发福来的太早？还是太早跨入大妈级别？过了25岁后不仅仅是皮肤开始衰老，身体也开始变形。可能18岁时节食加运动，便能轻松瘦下三五斤肉，29岁、39岁，运动量加一倍、再少吃一半的食物，你的体重可能波动还不大？25岁 ...

2017-4-5 09:05
靠吃减肥？这些食谱让你越来越瘦

你也许几个月前就开始为了减肥而跑步了，但是每当你站在秤上称体重的时候都会对结果感到很失望。亲爱的姑娘，你可曾想过，饮食减肥也很重要！有没有越吃越瘦的蔬菜减肥食谱呢，真相在这。减肥减肥，重点不在运动而在 ...

2017-3-7 13:41
吃海带能减肥吗常吃海带能有效预防肥胖

吃海带能减肥吗能减肥。具体原因表现为：1、海带一直被人们称之为人体肠道的清道夫，海带里面含有丰富的纤维素，可以帮助人体有效清除体内的毒素和垃圾，让你一身轻松，大便通畅，防止便秘发生。2、海带是一种低热量 ...

2017-2-10 13:28

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