方法 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›方法

关于方法的文章

如何瘦臀部手臀部最好的方法

瘦臀瘦腿运动推荐1、爬楼梯爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯 ...

2016-7-7 13:37
臀部又扁又平？减臀部赘肉最有效的方法

怎么减臀部赘肉最快最有效? 1.每坐一个小时就要站起来走走上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。所以，为了对抗小肥臀，就要坚持微运动，每坐一个钟头左右，就起来走一走，并按压臀部穴 ...

2016-4-14 10:55
6大美臀方法让你臀部更翘哦

天气渐渐凉下来，被搁置已久的裤子渐渐穿上身，拥有一双修长的腿和美丽翘臀，无疑会给这个秋天增色不少。那么快快来学习美臀提臀法。每一个人腿部形状不同，会使得拉抬臀部的位置有些许出入。x型腿的人要以臀部内侧 ...

2015-9-22 08:51
教你3招练出性感臀部

提臀=瘦腿!因为运动拉伸臀部的肌肉，让臀部变得更加挺翘，从而让双腿看起来更紧实修长。今天教大家这套动作，照着这3步骤就能快速提臀瘦腿，赶紧动起来吧。为什么美臀=美腿?随着臀部不断往下垂，臀部旁边的肌肉也会 ...

2015-8-28 14:31
拯救扁平臀的几个妙招

夏天是展现身材的好时机，各种比基尼身材真的是魅力四射。修长的美腿、纤细的手臂、性感的水蛇腰、跟迷人的翘臀，真的是完美的展现。但是说到翘臀，往往不是天生的，后天怎样打造呢?跟着小编一起来看看吧!1、不会站 ...

2015-8-20 09:10
简单易学的提臀方法塑造蜜桃臀

翘臀的修炼需要长期的坚持，持之以恒才有效果。但有些高难度的动作MM们难以坚持。不用怕，小编今天推荐几种简单的小动作帮你成功塑造迷人电臀。简单小动作塑造翘臀非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别 ...

2015-7-24 10:11
10招教你打造性感翘臀

翘臀是女性性感身材的一个鲜明特征，是美感的一种体现，要想使臀部肌肉变得更加紧实，塑造性感的臀线，建议大家看看下面的翘臀训练方法，真人示范，助你练出性感翘臀!如果你觉得自己的后视图需要来个大大改造，正确 ...

2015-6-19 08:41
甩掉屁屁赘肉的方法赶紧学起来

你想像很多人一样在夏天秀出性感的美腿吗?想拥有好的身材吗?下面来跟小编一起练习。这3个简单的拉伸动作便能轻松帮你塑造性感美腿了。锻炼内转肌柔软股关节1、跪坐在地板上，膝盖并拢朝向前方，保持姿势正确。2、两 ...

2015-6-18 09:11
几个妙招打造办公臀

判断自己有没有办公臀俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀部肌 ...

2015-6-12 09:36
最有效的提臀方法轻松秒变S型身材

多数人都会羡慕那明星们的S型身材，但是我们由于工作和生活时间等原因，我们没有专门的时间来锻炼。那么有什么比较好的方法能帮助我们拥有翘臀呢?下面给大家介绍轻松拥有翘臀的提臀方法，供大家参考。收紧臀部法在你 ...

2015-6-9 09:25
3组动作翘臀露出微笑曲线

臀部下垂的原因随着年龄的增大，人们普遍出现臀部下垂的问题。但是，年龄的增大不一定就会导致臀部下垂。我认为，导致臀部下垂的主要原因是臀部肌肉松弛，不能够完全支撑起臀部脂肪。因此，仅仅通过节食减肥是起不到 ...

2014-8-4 14:03
轻松赶走办公臀塑造完美曲线

一次爬两格楼梯美国私人健身教练科奈尔基恩及英国私人健身教练马特罗伯茨设计了以下臀部锻炼法。爬楼梯不要求快，一步迈两层台阶，慢慢爬可充分伸展大腿根部肌肉跟臀大肌，锻炼屁股的弹性。不过上半身姿势要挺直，不 ...

2014-4-29 11:02
丰乳肥臀塑造性感翘臀13招

丰乳肥臀固然是性感的标志，但臀部下坠却会是女人的噩梦，不但会让你看上去肥胖臃肿，还会显得干瘪苍老。那么有什么方法能让女人拥有性感的翘臀呢?首先就是要运动，保持臀部肌肉的丰满了，下面我们就为您介绍几种提 ...

2013-12-4 10:43
怎样动出你的美臀

性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢？这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性。如果你有心 ...

2012-11-21 20:03
白领提臀有招拯救扁平屁屁

挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量 ...

2012-2-17 10:35
20个提臀的方法打造翘臀！

翘翘的美臀，让许多女生羡慕死了。那怎样才可以打造挺翘的美臀呢？小编支招，给你分享一下20种方法。一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交 ...

2012-2-5 15:33
超简单深蹲塑臀法

都说男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看胸部，再成熟后看臀部。可见臀部的浑圆饱满，在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。以下这些看似简单的健身小动作，无需花费你很多时间，帮你练就性感翘臀！深蹲双 ...

2012-1-13 15:31
美臀的饮食方法

臀部下垂、臀部过大者该如何人是好？吃什么可以瘦臀部呢？来看美臀的饮食方法。美臀饮食原则想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸 ...

2011-12-31 16:05
大臀MM瘦臀的方法

上班一族的极致美臀4步曲臀部肥大的原因臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。据介绍，臀部之所以肥大，除了有遗传因素 ...

2011-10-25 15:43
如何提臀？提臀的方法有哪些？

提臀的方法这是在游泳减肥的时候，一开始最先学习的游泳方式，为相当难的动作但如果不熟练的话，其它的游泳方式也是不会的。打水的要领为绝不能弯曲膝盖，而且，并非是膝盖动，而是从大腿的根部来动的，脚尖要放松。 ...

2011-9-8 10:10

1 ... 181 182 183 184185186 187 188 ... 307 / 307 页下一页