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关于方法的文章

儿童减肥有哪些关键点

现在不少学校对学生体重都有一定要求，因为肥胖会给儿童造成很大的伤害，肥胖儿童过早的出现许多诱发心血管病的危险因素，同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率明显高于正常儿童，这些都直接影响到他们的成年。研究发 ...

2013-5-14 16:59
女人如何利用饮食减肥

要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可 ...

2012-11-14 14:25
30岁的女人如何健康远离肥胖

分析人到30发胖原因：1、生理方面人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿 ...

2012-11-14 14:17
女人如何不运动也能减肥

1、增加睡眠时间增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛大学的研究发现，那些只有5个或者少于5个小时的夜间休息时间的女性比拥有7个小时睡眠时间的女性多出30%的发胖机会。2、笑一笑来自翻得 ...

2012-11-14 14:16
哪些减肥方式会让女人变老

随着年龄的增长，女人们往往要在身体和脸蛋之间作个选择，往往减肥进行到一半或已达成目标都会发生这样尖锐的矛盾，肉是掉下去了，可人显得比以前苍老，感觉一夜间老了10岁。很显然，每一次减肥，脸上和身体的脂肪都 ...

2012-11-14 14:13
女人如何科学的减肥

怎样科学减肥，越减越年轻，越减越漂亮！均衡节制饮食是美体的关键。一日三餐摄入食物的比例是：早饭50%，午饭30%，晚饭20%，晚饭后绝不能进食，每餐八分饱既可，以清淡为主，多吃蔬菜和鱼类，节食但不能损害健康， ...

2012-11-14 14:10
日本女人是如何减肥的

1、矿泉水为了补偿减肥中的营养不均衡，每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水，并用它沏茶。2、减少盐的摄入海鲜含有天然盐分，如果觉得不够咸，再加点日本黄豆酱调料就足够了。3、水果每天要吃两个新鲜水果，并记住 ...

2012-11-14 14:08
让女人变衰老的减肥方法有哪些

分析人到30发胖原因：1、生理方面人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿 ...

2012-11-14 14:06
产妇怎样利用饮食减肥

少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的 ...

2012-10-30 09:29
产后怎样告别肥嘟嘟的小肚子

在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿 ...

2012-10-30 09:27
产后最健康的减肥措施

1.游泳实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2.手法按摩实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟 ...

2012-10-30 09:24
产后如何利用快走减肥

怀孕、坐月子都是女性肥胖的一个重灾区，而且，为了妈咪和宝贝的健康，也不能马上进行节食或剧烈运动来瘦身。那么，产后要如何减肥才能恢复好身材呢？下面，小编教你一个产后瘦身妙招快走减肥，走出S身材。●产后快 ...

2012-10-30 09:06
女人要怎样做一个健康的辣妈

产前多走路，多爬楼，常常做些下蹲动作和收腹动作，加强腹、臀、骨盆肌肉的力量，为自然分娩做准备。尽量自己生宝宝，如无特殊必要，不要选择剖腹产。因为自然分娩不仅有利于宝宝的健康，而且能让母体尽早恢复活动能 ...

2012-10-30 09:04
生活中最有效的减肥方法有哪些

产后妈妈减肥，健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为违禁品。辣妈的训练有素的饮食习惯是怎样炼成的呢？其实最 ...

2012-10-26 09:05
产后减肥的误区有哪些

1.生育后马上做运动生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周 ...

2012-10-25 14:13
产妇的瘦身饮食原则

瘦身饮食4法则坐月子进补是导致许多妈咪产后身材走样的主要原因。月子期间新妈咪要喝许多油腻的汤，热量肯定超标，因此饮食上既要考虑质也要考虑量。产后哺乳的妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳， ...

2012-10-25 14:11
婴儿肥脸部快速减肥方法

刘亦菲脸部快速减肥方法身高1米67的刘亦菲体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，虽然脸稍有些圆润，但是身材还是很好的。1.多吃水果多喝汤。我对吃的要求很低，只要吃饱就可以了。平时从不挑食，工作的时候更是逮 ...

2012-6-25 14:18
新妈妈哺乳期的减肥方法

顺便就给大家说一下，有名的桶谷式的母乳喂养的基本原则。一，在饮食上尽可能的坚持一日三餐，且三餐吃饭。（在体重下降过度的情况下，可以适当调节一下饭量。）二，主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。（ ...

2012-3-12 15:58
产后瘦手臂的方法有哪些

坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量 ...

2011-12-1 14:33
产后如何瘦手臂？

直斜坐的软骨头：坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处， ...

2011-11-22 14:07

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