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关于男性的文章

男性有氧健身 5种有氧运动轻松塑形

现在男性朋友们也开始关注自己的身材了，不仅仅是减脂，更重要的是肌肉训练。男性健身有哪些方法呢，其实男性健身的最好方法就是男性有氧健身啦，有氧运动不仅能塑造肌肉线条还能达到养生的目的哦。你们知道男性健身 ...

2017-4-6 08:38
男性增肌必吃的4种食物

作为男性群体，健壮而富有线条感的肌肉无疑是每位男性同胞的渴望，但是国内的饮食习惯却成就了脂肪的增长，却没有肌肉生成，那么吃什么可以增肌而不增脂呢。下面为大家介绍四种有助肌肉生成的食物。男性增肌必吃的4 ...

2017-3-21 10:19
男士健身饮食有哪些计划必吃5种食物

男性都期望自己有彪悍的身材，除了运动外，饮食也是很重要的一环哦。许多热衷健身的男性却只知道蛋白质的补充很重要，而往往忽略了蔬菜的摄入量，因而导致营养不均衡，健身效果也不够理想。小编下面就给大家分享健身 ...

2017-3-1 15:28
男士手臂如何增肌推荐13种锻炼方法

说到男性哪里的肌肉最容易在别人的面前展示，那莫过于臂肌了，那么要怎么锻炼才能拥有完美的臂肌呢？下面小编就和大家说说练习臂肌的一些简单方法，想增肌的朋友们，和小编一起来看看吧。男士手臂增肌秘诀一、站立杠 ...

2017-2-21 15:59
健身男性如何做好饮食营养调配

在男性世界里，尽管不崇尚骨感美，但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离啤酒肚以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大 ...

2017-2-20 13:41
男性运动健身后的饮食安排

男人喜欢健身练自己的六块腹肌和二肱头肌，来增加自己的男性魅力。想要保持健康的身体状况，不仅仅是需要坚持健身运动的，饮食也同样重要。适合的饮食习惯再加上适量的运动才能给我们带来健康的身体状况。运动健身吃 ...

2017-2-10 10:45
男性健身全攻略最佳瘦腹方法

现在健身健美这个话题已经不仅仅是女性在关注了，已经越来越多的男性朋友也在关注健身话题了，因为男性也想拥有完美的身材，经常健身不仅对身体好，也可以让整个人看上去有精神，现在很多男性经常喝酒所以腹部赘肉比 ...

2016-4-21 16:01
男性锻炼肌肉要常吃这一物

拥有一身健壮肌肉，着实是不少男同胞所希望的，想要增肌除了坚持的进行健身外，饮食上同样不可忽略，蔬菜的摄入量是最重要的，蔬菜卡路里低，能够提供许多日常饮食中所缺乏的营养成分，如纤维素、维生素、矿物质和植 ...

2016-3-30 11:20
男性各部位的居家锻炼方法

由于工作和生活的压力，很多男性想要完美体格，但是常常没有时间去健身房锻炼。小编为您介绍各部位的锻炼方法，让你在家也能锻炼出完美体格。男性各部位的居家锻炼方法1.俯卧撑针对部位：胸大肌锻炼方法：在家里的客 ...

2015-12-26 09:09
男士健身要补充哪些营养

目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理的缘故 ...

2015-12-16 16:11
健身计划男性健身圈攻略

运动让男人充满魅力。几乎所有的女孩都喜欢浑身散发男人气息的男性。而运动就是一个有效增强自己男人气息的手段。那么作为男人的你有制定自己的健身计划吗?其实每个年龄段健身的侧重点并不同。下面一起来看看男性健 ...

2015-11-5 14:53
运动疗法改善男性肾虚症状

男性肾虚应该如何补肾？一、每天搓足心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，交叉进行，早晚各1次，每次搓300下。二、每天做一套简易体操1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于 ...

2015-4-24 16:10
男性健身的注意要点

1、合理安排时间我们通常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言，早上并不是最合适的时间，一天之中最佳的锻炼时间是下午3点-5点。当然除了 ...

2014-12-10 14:00
男性朋友注意健身过后不该做的事

健身，是现在都市中人们生活上必不可少的一部分，在练习的时候目的肯定是想让自己更健康，但是在锻炼之后你注意你的一些小习惯了吗?它们可能会让你的锻炼白费哦!1、不要马上抽烟，在做过大量的健身运动的时候，你可 ...

2014-9-26 13:45
常练瑜伽对男性的好处

常练瑜伽对男性也有好处?专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣 ...

2014-5-15 15:35
对男人瘦身有效的食物

科学家为此做过研究，生食用一些蔬菜可以帮助胖男人达到瘦身的目的，以下来看哪些蔬菜有此功效：1、黄瓜黄瓜的价格不高，而且是我们最为常吃的一种蔬菜，一年四季都可在餐桌上看到。但营养却丰富。黄瓜含有维生素C、 ...

2013-11-13 15:51
男性多吃水果对身体有好处

1、用脑过度香蕉过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。2、用眼过度番木瓜过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维 ...

2013-11-13 15:47
各年龄段男性的健身法

一、20岁左右运动医学将这个年龄段称为破纪录年龄段。这个年龄段的男性，身体正处于鼎盛时期，可以进行任何运动强度的锻炼。锻炼可每星期一、三、五隔天一次，内容包括：试举重物、慢跑、游泳、骑自行车等。二、30岁 ...

2013-10-18 16:23
男性瑜伽的减肥动作拉伸肌肉还减肥

第一招：山岳式（顶峰式）伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使其位于两臂之间。最终动作定型时，双腿和双臂应伸直，在保持此姿势的基础上，试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。益处 ...

2012-2-11 17:44
办公室男性减肥瘦身指南

很多男白领由于坐办公室比较多，体内的脂肪不断堆积，慢慢地就变得肥胖，想减肥的男白领应该多运动，改变饮食习惯等。办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者因为心情抑郁 ...

2011-2-18 14:27

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