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关于瘦腰的文章

简单小动作坐着也瘦腰

那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢?当然有!现在就介绍一种简易的办公室运动：1.坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。2.两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快， ...

2014-3-6 09:42
教你六种简单有效的瘦腰运动操

随时随地缩小腹每当你站立或是坐在椅子上的时候，一定要将背脊打直，拥有良好的仪态能够帮你避免脂肪不正常地堆积。再接着腹部稍微用力，持续地将小腹收紧就对了。顺时针抚摸对肚子的抚摸也是很不错的选择的，记得， ...

2014-2-23 08:42
4个方法甩掉腰部赘肉

拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想，毕竟腰粗如桶的女人看起来怎么都像个壮汉。想要瘦腰该怎么做呢？1.防赘肉纠正坐姿你知道吗?长时间坐立、缺乏运动、不合理饮食等都会使腰部堆积脂肪。上班族或学生每天都要长 ...

2014-2-8 13:14
有助瘦腰的七种水果

番茄热量：15千卡/100克番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。酪梨热量：45千卡/100克酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能 ...

2013-1-7 14:11
让你轻松瘦腰的7个小妙招

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小 ...

2012-11-25 13:30
让腹婆变腰精的10个小方法

10个减肥方法腹婆变腰精1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手 ...

2012-11-24 11:58
女人的水蛇腰是怎么来的

脂肪变成赘肉，赘肉又变成了肉团。恍然之间，他或她的腰上缠上了救生圈。但有些人并不肥胖，只是某些部位不太理想，穿衣服并不好看。比如，腹部隆起，髋腿部两头突出，中间凹陷，像把小提琴，上臂内侧松弛，显得手臂 ...

2012-11-16 21:21
抽脂瘦腰有哪些注意事项

渴望拥有一好身材，很重视饮食，三餐豆腐青菜，唯一的零食就是白开水，可腰腹还是圆鼓鼓。唉，喝水也会长胖，真烦心，常跟身边朋友说这句话。喝水真会长胖吗？腰腹肥胖可能是由于遗传和内分泌不好造成的。腰腹肥胖惹 ...

2012-11-16 21:19
瑜珈瘦腰的动作有哪些

瘦腰没那么简单，瘦腰是不少女性健身的话题，腰部肥胖严重影响着女人的整体美感，所以练瑜伽来瘦腰就要变着招式来，今天教你五轻松易学的瘦身瑜伽，瘦腰一下就搞定。第一式：新月变式--滋养侧腰部step1：双脚打开， ...

2012-11-15 21:39
女性吸脂瘦腰有哪些疑问

什么样的腰最美？不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。可惜的是，维持腰部曲线并不是件容易的事，一次吸脂塑腰也就很流行，现在就介绍有关吸脂塑腰的知识。Q：为什么女人的腰腹最容易堆积脂肪？A：腰腹 ...

2012-11-12 02:55
女人科学瘦腰的方法有哪些

腰部一直都是女性重要的部位，这个地让同时也是脂肪容易聚集的部位，如何让身材变的更好腰部是以个重要的考察指标，那么在减肥期间我们应该怎么减呢？针对腰部的特殊情况我们该怎么应对。瘦腰其实并不是一件难事，只 ...

2012-11-8 01:02
最有效的瘦腰方法有哪些

长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛，脂肪也越积越多。那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松 ...

2012-10-27 12:45
具有瘦身效果的六步瑜伽操

瘦腰瑜伽一：在运动之前先提一下盐水清肠，它可以帮助清肠排毒。在每天清晨，空腹静坐5～10分钟，之后准备3升左右的淡盐水，快速地喝掉2～3杯，之后再进行下面的瘦腰瑜伽运动，每一个姿势进行6次，每做完一组后再喝2 ...

2012-7-14 00:20
平腹又瘦腰塑造迷人小蛮腰

步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。步骤2：身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同 ...

2012-6-26 14:08
仰卧起坐腰部减肥法

腰腹部减肥错误动作：1.身体收起幅度不够高：很多人长年累月做仰卧起坐，只是把头和肩抬离地面。只是错误的姿势，无法真正达到减肚子的效果。2.抱住自己头颈扳起来：很多人进行仰卧起坐的时候喜欢用双手抱住后脑勺然 ...

2012-6-25 13:49
做好饮食计划快速瘦腰

1. 学会控制你的食欲很多会建议你：如果你忍不住要吃，那么就少食多餐吧！其实这并非对所有人都有效果，你只要按照自己的方式来就能吃的最健康。如果你已经习惯了每天只吃两顿，保持这样就好。每天吃多少顿饭并不是 ...

2012-6-21 15:28
瘦腰小妙招速甩脂肪变出小蛮腰

妙招一：饭后站立半个小时饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。妙招二：做瑜伽瑜伽不仅能让 ...

2012-6-18 14:59
快速瘦腰收腹3套动作

如果你的腰身堆满了赘肉，最好开始做以下的三套瘦腰收腹运动。只要坚持练习，假以时日一定能还你小蛮腰。1 站姿转体步骤1：本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩 ...

2012-3-17 10:23
怎么瘦腰最有效 7个小方法

天气渐暖，马上就要脱掉厚重的冬装了，姐妹们腰间的赘肉还遮得住吗？小编整理了7个最有效的瘦腰小方法，帮助你轻轻松松瘦腰。去脂乌龙茶茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱，乌龙茶的消脂效果在所有的茶叶中是最好 ...

2012-2-28 15:32
睡前瘦腰运动

1、仰卧举臀动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。可根据承受能力将抬起高度逐渐增加。如需再加大难度，可以单脚着地练习 ...

2012-2-23 15:41

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