身材 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›身材

关于身材的文章

好身材轻松有四个瑜伽动作来帮忙

好的身材是需要锻炼出来的，而说到锻炼好身材的健身方式，瑜伽那就不得不选了，瑜伽是相当不错的塑造形体的健身运动，值得选择。那么哪些瑜伽体式是能够帮你塑造形体、塑造好身材呢？一起看下！好身材瑜伽动作一，三 ...

2017-9-18 14:28
俯卧撑的做法与好处让你塑造完美身材

经常做俯卧撑的好处有哪些？其属于一种比较全面的锻炼方式，需要运用手臂、胸部、腹部、臀部、腿部等部位肌肉群配合。俯卧撑：(中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压)，常见的健身运动 ...

2017-1-20 09:57
如何练习健身操才能练成健美身材

健康的定义与健身操健康的定义是指在身体、心理和社会各方面都处于完美的状态，而不仅是没有疾病，而健身就是为了让我们更健康。在日常生活中，许多人的健身意识和健身理念都不清楚，因而盲目地将健身项目划分了性别 ...

2016-2-26 13:21
简单瑜伽瘦腹找回S曲线

三角瑜伽姿势这是一个伸展开稍微弯曲的胳膊、展开腿、有分解腰部和大腿部脂肪的效果、提高腰部的柔软度、矫正关节、有助于疏通消化的瑜伽姿势。1.从正直地站着的姿势开始，双腿展开90~120cm左右的宽度，右脚往右边回 ...

2016-1-29 09:43
十天教你快速练成健美身材

不论你是想快速调整状态看起来更加精的健美运动员还是只是想去海滩秀一下，下面的就是耗尽并用碳水化合物超量填充的方法。一周后你会震惊于你看起来更壮更猛了。第一步准备阶段：增加盐的摄取在开始减碳水化合物程序 ...

2015-11-3 13:53
3招瘦腿轻松拥有健美身材

在这个只要瘦就是美的的年代里，每一位女性朋友都在追求瘦，但是大家都更希望能够拥有迷人的大长腿，今天小编就给大家详细的介绍一下3天快速瘦腿的方法，感兴趣的朋友们快来看看哦。1、夹腿功坐在沙发上，在脚踝的部 ...

2015-9-18 15:39
办公室也可以减肥 4招塑造魔鬼身材

冰冻三尺非一日之寒，肥胖不是一天就形成的，所以减肥也不要急于求成，一天两天短时间内就想着要减肥成功。办公室减肥操重在坚持，这样达到的减肥效果不反弹同时还有利于身体的健康。所以久坐的白领们赶紧坚持锻炼吧 ...

2015-6-10 09:38
最有效的提臀方法轻松秒变S型身材

多数人都会羡慕那明星们的S型身材，但是我们由于工作和生活时间等原因，我们没有专门的时间来锻炼。那么有什么比较好的方法能帮助我们拥有翘臀呢?下面给大家介绍轻松拥有翘臀的提臀方法，供大家参考。收紧臀部法在你 ...

2015-6-9 09:25
居家美体操打造完美身材

很多人或许是懒嫌麻烦又或许是其他某种原因导致去不了健身房健身，但并不表示就没办法健身，即使宅在家也可以健身，下面一起来看看居家美体操是如何打造完美身材的。手臂、腰腹和大腿内侧是最容易堆积脂肪的地方，因 ...

2014-11-13 13:18
5式瑜伽教学让你轻松拥有完美身材

瑜伽一项被认为是最有效的减肥方法之一，可是，在众多的瑜伽减肥招式中，哪些招式最有效呢？今天，小编就向大家推荐五款最有效的减肥瑜伽。A、自然托高式Step1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘 ...

2014-5-28 13:45
保持身材不变的小技巧

巧心思之早餐时间：爱吃煎饼果子?那就少放一点酱不要加油条!或者是每天早上让阳光唤醒自己，为自己准备一份低卡路里早餐，如一份嫩滑炒鸡蛋，或将鸡蛋和牛奶拌炒，搭配两片面包、两片西红柿。即能满足一上午的营养需 ...

2012-4-15 09:36
OL保持身材床上减肥操

step1：床上翻翻身还在床上挣扎的时候，我们可以来个床上翻翻身。首先，MM们要侧躺着，两手臂从背后伸出，张开手掌，屈膝。翻身时头与膝盖要朝相反方向。翻身两次后，让头部也参与转动。让头跟随手臂一起转，然后慢 ...

2012-3-24 09:43
“刷新”健身法塑造好身材

目标1：减肥老方法：节食VS新方法：力量训练和有氧训练结合。有氧运动：每星期用4-5天的时间进行慢跑、跳绳、骑自行车等。训练每次30-60分钟。耐力训练：做全身性的运动，一周2次;身体各部分单独训练，一周4次。每次 ...

2012-3-23 15:59
办公室简易体操白领们挽救走样身材

肩膀手腕运动1. 双手向前伸直后慢慢抬起至最高点，下落时双手抚摸脑后慢慢放下。2. 双手平举，手掌竖起，重复二到三次。3. 双手向反方向伸直，用另一手扣住手肘处向后拉伸，然后交换方向重复三到四次。4. 双手向前平 ...

2012-2-15 10:09
两招改善办公族的梨形身材

办公族都有这样的烦恼：长期坐在办公室里小腹越来越凸出，夏天马上就到了，怎么消除游泳圈呢？台湾著名美容专家Nancy老师提醒各位办公女性，一开始忙工作或者上网，坐姿很难坚持挺拔，长期窝在那里，不但会做小腹婆 ...

2011-5-6 14:03
三种水果汁喝出窈窕身材

1.排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁材料：番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许。做法：将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。加入250cc的开水。打完后加入适量的蜂蜜，即可食用 ...

2010-11-4 16:40
床上健身：练出性感好身材

方法如下：先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下接着用手掌用力拍打四肢肥肉50-100下侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看，(身体好像扭毛巾一样) ...

2010-3-29 09:00
轻熟女教你如何保持好身材

1.吃饭要慢很多人都错以为吃饭快，对食物的吸收就会降低。其实并不是，吃饭太快，对食物的消化就会变难，反而容易转化为脂肪积累在敏感部位，例如臀部，大腿，腹部等地方。所以，正确的方法是放慢速度来吃饭，最好是 ...

2010-3-15 14:36
巧吃快餐帮你保持好身材

别吃太咸食堂的菜一般容易做得比较咸，所以还应特别注意养成清淡的膳食习惯。流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压的发病率呈正比。世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜。所以不要吃得太咸，咸菜、酱豆 ...

2010-3-12 15:35
八个健美动作让你保持好身材

以下八个动作让你保持美好身材: 一、腿部运动平卧，左臂后伸平放，左腿伸直，右腿屈膝撑起，右臂平放体侧。背部贴紧地面，左臂前举，左腿后抬，尽量使两者相碰，重复12次，再换右臂、右腿做12次。要点是收腹，保持 ...

2009-7-24 14:13

1 ... 3 4 5 6 7 8 91011 / 11 页下一页