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关于一分钟的文章

一分钟塑造无暇美背

每天早上按下闹钟后，记得不要马上起床，缓慢地做瘦背操，只要一分钟的时间，这个动作不仅能瘦背，还能唤醒你沉睡的身体，让体内细胞更加活跃，一整天都能拥有满满的活力工作。1. 深呼吸15秒这时候还是躺在床上，进 ...

2015-7-21 10:03
花一分钟让你实现腿部减肥

谁都不愿看到自己的美腿也变成大象腿，那下面三招就给你花一分钟就实现腿部减肥。瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖 ...

2014-9-19 09:20
OL族怎么快速塑身方法

OL族有哪些塑身方法呢？点点头：站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈（下巴贴近胸部）后伸（抬头后仰）、侧屈（耳朵贴近肩膀）和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸 ...

2012-7-1 21:08

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