翘臀 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›翘臀

关于翘臀的文章

屁股太平一点都不性感性感翘臀这样练出来

生活中有一些女人皮屁股特别平，看起来一点前凸后翘的曲线都没有。虽然说屁股上肉多，但是一点都不饱满，反而有下垂感。建议平日里要认真减肥，想法子练出性感翘臀。那么做什么运动有助让屁股变翘呢？想要减肥的人， ...

2021-4-16 09:23
翘臀怎么练出来牢记6个提臀动作

1、翘臀分腿蹲(1)背向健身凳(在家练习可以用高度适宜的椅子替代)站立，单腿着地，另一条腿置于凳上，抬头挺胸，腰腹收紧，双手抱头。(2)上身前倾，保持背部挺直核心紧绷，髋关节向后折叠至最大角，感受臀部发力紧张 ...

2018-4-22 08:25
在家自己怎么练翘臀推荐2式瑜伽

瑜伽除了很多固定体式外，还有很多变体以及组合动作。不同的组合有不同的功效，怎样才能够做到美背的同时又可以美臀呢?推荐给大家一套既能美背又能美臀一举两得的减肥瑜伽动作，每天都坚持做一次，让你身姿挺拔美丽 ...

2017-12-15 09:18
臀翘腿细轻松有安利六个人气动作

翘臀和细腿是所有女孩子的目标、追求吧，当然天生细腿又翘臀的，当小编没说。其实达到目标并不难，只要大家认真的学习小编为您介绍的这六种动作，轻松帮你完成。看，细腿、翘臀在向你招手啦！细腿翘臀练习动作第一个 ...

2017-9-7 10:19
臀部又榻又扁不好看教你快速提臀方法

美眉的三围是否标准，是衡量其身材赞不赞的重要依据，所以有越来越多的妹子迫不及待地想要健胸与丰臀。臀型的塑造是很多办公一族的头疼问题，因为长时间地坐着，让你与美臀远隔千里，究竟如何提臀，下面一起来看看吧 ...

2017-7-13 10:10
想要拥有迷人的翘臀一个动作帮你实现

很多女性都想要丰臀肥乳，对臀型也有一定的追求，而锻炼臀部的一个好方法就是深蹲，深蹲能够充分锻炼大臀肌和腿部肌肉，瘦腿提臀效果非常好。那么怎样的深蹲才能练出梦寐以求的翘臀呢？深蹲的好处深蹲是健身男士、女 ...

2017-6-24 08:18
没有翘臀你好意思穿短裤吗？

相信很多喜爱健身的仙女们都对饱满丰盈的臀部非常喜爱，简直是日夜梦想的身材，于是开始了自己的练臀之路。不仅每天翻阅资料，还到处看健身视频，但是结果却并不如愿。某天照镜子的时候，猛然发现自己的腿和臀连成了 ...

2017-4-28 09:30
腿粗不用怕臀部够翘就行快速提臀方法

不少姑娘都为腿粗烦恼，腿确实不容易瘦，脂肪不好减不说，属于肌肉腿的妹子更加会苦恼。所以，我们提供一个曲线救国的办法练出翘臀！大家侧身照镜子，用手把你的臀部向上抬，你会看到当臀变翘的时候，腿部也马上有变 ...

2017-4-19 14:06
告别扁平臀久坐白领必知翘臀秘诀

即使你拥有完全不易胖的体质，若不努力保持，年龄的增长和地心引力也会让你输得口服心服哦！想要打造前凸后翘身材？其实并不难。跟着小编先了解臀型知识，再研究一下美臀方案，就能帮助你快速减掉屁股上的多余赘肉， ...

2017-3-28 10:45
一周瘦臀方法还你性感翘臀

臀部下垂、臀部赘肉多都是久坐族的烦恼，眼看新年就要到了，想要知道怎么快速提臀吗？一起跟着小编来看下吧，新的一年提升臀线，轻松塑造S形身材。小PP变挺变翘了，女性的妖娆之美也能淋漓尽现哦。1）山式站立在椅子 ...

2017-2-27 10:17
为什么别人的臀部比你翘？

现在女性评判好身材，时下流行一个翘臀，那么，怎么样才能打造性感美臀呢？其实，无论是到户外跑步，还是到健身房拉练，抑或是在室内进行瑜伽、普拉提，深蹲，只要我们掌握了原理，分分钟就可以创造出无数种练出翘臀 ...

2017-2-14 14:03
在家自己怎样练翘臀？两招帮你搞定

瑜伽除了很多固定体式外，还有很多变体以及组合动作。不同的组合有不同的功效，怎样才能够做到美背的同时又可以美臀呢？推荐给大家一套既能美背又能美臀一举两得的减肥瑜伽动作，每天都坚持做一次，让你身姿挺拔美丽 ...

2017-1-9 11:11
男人为何都痴迷蜜桃臀？如炼成蜜桃臀

为啥痴迷美臀？首先确定美臀的标准大圆翘这么美不喜欢蜜桃臀还有天理吗？来我们用科学分析一下男人为啥喜欢美臀在《我们从何而来》的最新一集中，说臀部实际上能够告诉我们许多过去的进化史。进化生物学家告诉我们， ...

2016-12-27 09:52
白领学会这几招轻松变身翘臀美女

上班的MM们是否担心自己的美臀走型？担心无用，实际拯救才有效！来学习几个上班族必备的美臀方法吧，谁说办公室一族没有好身材！美臀法则一：美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物 ...

2016-11-23 09:06
穿打底裤的季节翘臀要怎么练才好看

要练就翘臀其实也并不是很难，只要你每天都坚持下面的这健身操，我保证应该你会很快就可以拥有迷人的翘臀了。第一个动作：做半蹲动作，这个动作做20个为一组，坚持一天5组。第二个动作：扶好栏杆，然后左半蹲动作， ...

2016-10-28 09:41
史上最强的翘臀深蹲操帮你打造完美曲线

有没有发现最近身边好多人开始练深蹲？！真的很高兴看到社会大众的观念及趋势，已经导向以健康美为主的正向发展，因为不吃不喝节食或是冒着伤肝伤肾的极大风险吃减肥药，换来皮包骨、干扁瘦的纸片人审美观，早已被淘 ...

2016-8-29 10:40
5组居家减肥动作让你瘦腿又翘臀

美丽的腿部除了要纤细匀称以外，还要有精致的紧肤，流畅的线条。今天我们要带个大家的动作，简单又实用。经常练习，可以令大腿内侧线条上的脂肪团消失的同时，臀部变漂亮的高难度美臀动作。以下所有的动作分3套，重 ...

2014-4-14 09:50
7个减肥动作练就翘臀纤长美腿

要想要拥有完美身材，紧实的翘臀，纤长的美腿，靠的还是锻炼。完美的翘臀、美腿可以让你穿出完美曲线，现在就一起来锻炼吧!7张动图，7个小动作，1个月时间，轻松拥有迷人曲线。 ...

2013-11-27 09:53
男人翘臀有方法

1.仰卧单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。2.俯身屈膝举腿双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上 ...

2012-6-29 23:04
翘臀修炼法则性感身材秀出来

许多爱美的mm都渴望拥有令人羡慕的身材，在金色的沙滩上，穿上性感的比基尼，成为焦点。翘臀修炼法则一运动1.急运动跳跃任何一种跳跃都会对提臀有帮助。练习的时候，以踢到臀部为每个动作完成的标准。2.静运动深 ...

2012-4-29 12:13

123 4 5 / 5 页下一页