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关于瑜伽好处的文章

练什么瑜伽能瘦腰推荐四种主要动作

如果对自己腰部不满意的朋友们，大家觉得应该怎么做比较好呢？其实选择瑜伽是很好的锻炼方式，瑜伽瘦腰的效果也是相当不错的！那么瑜伽瘦腰动作有哪些呢？经常瑜伽锻炼有什么好处？一起看下！瘦腰的瑜伽动作坐侧转： ...

2018-1-30 08:37
怎样做瑜伽增高五招增高瑜伽动作

还在为不够修长的身材而烦恼吗？还在为穿不上长裙而哀叹吗？只要你每天坚持练习以下的增高瑜伽动作，想要长高几厘米就能轻松长高几厘米。半侧式预备姿势：坐在地上，两腿向前伸直，相互平行，背部挺直，手掌放在地面 ...

2017-4-24 13:19
肌肉男也可练瑜伽男人练瑜伽的好处

现在瑜伽已是一种流行的健身运动，尤其受到众多女性的追捧，女士们抱着减肥、塑造完美身体曲线或减压等目的积极投身于练习瑜伽的大军中。事实上，作为一种有益健康的有氧运动，瑜伽不应该只是女人的专利，男性同样可 ...

2017-4-18 09:52
4招瑜伽帮你强胸健背赶快学起来

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。4招瑜伽动 ...

2017-2-14 14:30
新手练瑜伽要准备什么练习瑜伽的好处

新手练瑜伽要准备什么，瑜伽是一种很好的健身养体的运动，对与新手来说初学瑜伽身体是比较僵硬的，那么新手练瑜伽需要准备什么呢？小编给大家讲讲新手练瑜伽需要准备什么？新手练瑜伽要准备什么1、瑜伽垫这个可以说 ...

2017-2-6 08:40
你知道吗孕期练习瑜伽有助顺产

怀孕的时候做一些适当的运动是对宝宝还有妈妈都是很有好处的，但是我们不能做太过于激烈的锻炼，所以瑜伽是最适合准妈妈们练习的一种运动了，练习瑜伽不仅有利于胎儿的顺产，还能帮助准妈妈们快速的恢复身材。孕妇练 ...

2017-1-18 10:48
什么是太极瑜伽太极瑜伽的好处

极瑜伽你听说过没？这是一种将太极和瑜伽相结合的运动，将两者的好处发挥到极致，今天我们就一起来了解下吧：关于太极瑜伽：与传统的锻炼不同，瑜伽太极专注于精确的动作，让身体从一个位置慢慢地过渡到下一个姿势。 ...

2017-1-17 14:11
改善心情的四种瑜伽方法

练习瑜伽不仅可以放松身体，还能帮助我们释放压力，缓解烦闷的心情，那么心情烦闷时我们练习什么样的瑜伽好呢？看看简单的坐想瑜伽动作步骤：坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，调 ...

2017-1-16 13:45
冬天练瑜伽要注意什么女人练瑜伽好处

冬天也是需要运动的，合理的运动可以有效的调理身体的综合素质，那么冬天练瑜伽需注意什么呢？小编给大家讲讲冬天练瑜伽需注意什么？冬天练瑜伽需注意什么1、冬天气温较低，练习瑜伽时的排汗量会大大减少。若想大量 ...

2017-1-9 13:36
男人可以练瑜伽吗男人练瑜伽的好处

对于男人来说也是可以练习瑜伽，长期坚持练瑜伽对身体是有很大好处的，那么男人练瑜伽都有哪些好处呢？小编给大家讲讲男人练瑜伽的好处。男人练习瑜伽的好处1、减压养身抗疾病对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学 ...

2017-1-9 09:59
十个瑜伽动作缓解神经衰弱

压力无处不在，很多人因为压力大而导致失眠多梦，其实这就是神经衰弱的症状。想要恢复正常生活，首先要懂得排解压力。练习瑜伽能轻轻松松缓解压力，并且不需要上健身房，在家里也可以方便解决！10种缓解压力的瑜伽动 ...

2016-12-22 10:34
男人练瑜伽的五大好处

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法。是许多健身房里必备的团体课程之一。不过，瑜珈强调呼吸、放松、伸展的运动模式，却常让男性朋友们叫苦连天。因此使得不少人会认为瑜伽是 ...

2016-12-20 10:45
女性练力量瑜伽的六大好处

练瑜伽的人越来越多，但是力量型瑜伽却一直受到不少人的排斥，因为她们害怕练习得多了反而会变得肌肉发达。其实这都是误解罢了，力量型瑜伽是有很多好处的，通过练习力量型瑜伽能达到超强的塑造形体的效果哦。让我们 ...

2016-12-15 10:29
缓解痛经有何妙招 3招瑜伽快速止痛

经期做瑜伽可以帮助女性缓解痛经，还能塑造体型提升气质。下面小编就推荐有缓解痛经功效的瑜伽动作。大姨妈来了，小腹胀痛，整个人都不好了怎么办？可以试试做几个瑜伽动作。下面几个瑜伽动作能够拉伸韧带并且能活动 ...

2016-12-14 13:17
更年期可以练瑜伽吗练瑜伽的6大好处

中年女性处于更年期阶段时，不但情绪变得不稳定，因为内分泌失调还会引起一系列健康问题，需要通过饮食，适当的运动来进行调理，那么更年期练瑜伽有哪些好处呢？一、更年期练瑜伽好吗更年期练瑜伽不但能减轻更年期综 ...

2016-11-29 13:27
高温瑜伽的3大好处与方式

高温瑜伽又被称作为热瑜伽，是指在38-40度的高温环境里面来进行瑜伽的运动。这种瑜伽属于柔韧性的运动，能够改善人体脊椎的柔软度，非常适合办公室的白领女性。那么进行高温瑜伽能够给人体带来哪些功效呢？今天我们 ...

2016-11-14 10:29
睡前做10分钟瑜伽瘦身治失眠

天气转凉，干燥，白天时候人们容易犯困，但是到了晚上因为凉气来袭，有人却难以入眠。这时候不防做做睡前瑜伽，放松一下紧绷了一天的身体和精神，帮助睡眠。下面小编推荐几招床上瑜伽招式，每天坚持做10分钟左右即可 ...

2016-11-11 13:27
9种孕期瑜伽可改善血液循补

你知道吗？健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的高度紧张，并有较好的恢复能力。在印度，许多孕产妇都会学习、修炼系统的瑜伽 ...

2016-11-8 09:57
四大瑜伽体式预防颈背疼痛

在办公桌前工作时间太长会对你的姿势造成影响，如果长久地坐在电脑前不动，那么你的头部会逐渐向前倾，这一种前瞻性的头部姿势(FHP)会从颈部肌肉紧张而引发一系列连锁反应，增加脊椎和腰椎间盘的压力，引起颈部疼痛 ...

2016-11-8 09:13

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