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脊柱
关于脊柱的文章
跷二郎腿7大危害 伤脊椎热坏精子
跷二郎腿是许多人喜欢做得动作，一旦坐下来，几乎每个人有跷二郎腿的习惯，但是但你知道吗，长时间跷二郎腿对身体许多部位都有损伤。然而跷二郎腿时膝盖处于弯曲状态，长时间不换姿势，容易导致小腿外侧麻木，严重者 ...
2015-8-14 09:22
养生要注重保养你的脊柱
脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某一鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎部有咔咔声并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎 ...
2009-9-26 20:35
练习美体瑜伽让我们的脊柱得到更好保护
如果S形发生歪斜OL每天坐班大于等于8小时，肌肉没有机会伸缩，整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均。长此以往如果导致正常的S形发生歪斜，腰部也会因此歪斜，你就会觉得腰酸背痛啦、闪腰啦严重时还可能发生腰 ...
2009-9-16 15:25
解析：青少年脊柱测凸的表现
下面几点是你应该了解脊柱畸形的一些特点：1、 脊柱侧凸畸形可导致脊柱椎体的旋转而表现出一侧肩部或臀部较对侧明显增高。2、 通常有家族遗传性。3、 脊柱侧凸畸形可发病于任何年龄段。4、 脊柱侧凸畸形是脊柱向侧方 ...
2009-8-10 10:58
瑜珈可助老人矫正弯曲脊柱
在新研究中，21名从60-80岁的驼背妇女参加到1小时瑜珈班来，每周两次，共12周。课程包括四种集中到上背的特定姿势。每三周引进更难的姿势，在研究开始和结束时都测量身高和上背弯曲度。同时也进行几种体能测试。练习 ...
2009-8-3 13:26
双人瑜伽的体位法
半莲花扭转式拉伸腰部、腿部、踝部、膝关节的柔软度，激活脊柱神经。眼镜蛇式锻炼男性腰背肌，刺激肾上腺分泌，提高性能力。补养脊柱，解除便秘的困扰。 女性练习时，对于纠正月经失调等毛病也很有效。骆驼式伸展和 ...
2009-5-8 11:03
瑜伽令你的脊柱更完美
三角伸展式：呼气，慢慢向左侧弯腰，左手放在左脚旁的地面上。脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。脊柱伸展式：双手抓住脚踝，身体尽量接近腿，最终双手手掌可平放在脚边的地面上。轮式：仰卧 ...
2009-5-7 10:24
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