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关于睡眠不好的文章

女性吃板栗能增加睡眠吗提高睡眠质量的小窍门

随着现代生活的快节奏和压力增大，许多人都面临睡眠质量下降的问题。针对这一困扰，我们可以从饮食和生活习惯方面做一些调整，以提高睡眠质量。一、板栗与睡眠板栗是一种营养丰富的食材，富含碳水化合物、蛋白质、脂 ...

2023-9-22 11:02
怀孕睡眠不好怎样调理规律作息放松身心

怀孕期间，由于身体的变化和荷尔蒙水平的变化，许多女性经常会遇到睡眠问题。良好的睡眠对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。在本文中，我们将分享一些调理方法，帮助怀孕的女性改善睡眠质量，享受更好的休息。维持规律 ...

2023-5-30 14:22
失眠吃什么好失眠必吃10种食物

失眠是一种常见的睡眠障碍，会导致人们难以入睡、难以保持睡眠和早醒等问题。除了采取合适的睡眠习惯和药物治疗外，饮食也可以对改善失眠症状起到一定的辅助作用。下面介绍一些适合失眠患者食用的食物。1.燕麦燕麦是 ...

2023-5-5 09:38
睡眠不好是有原因的想睡好就这样做

晚上是身体进行自我修复的时间段，如果睡眠质量差，各大器官就无法获得良好的修复。非常容易透支身体健康，想要改善睡眠需要找出原因，才能让自己快速入眠，拥有高质量的睡眠。睡眠不好是什么原因导致的1、喝酒了很 ...

2021-6-9 09:20
什么是睡眠障碍盘点5个表现

睡眠障碍的5个表现1、睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的 ...

2018-5-16 16:33
湿发入睡危害多女性如何拥有好睡眠

现在的女人，每天忙得像个陀螺，每天半夜才回到家里。为了洗去身上的污垢，只能挣扎着去洗澡洗头，洗完后随便吹一下，头发不滴水了就去睡觉了。这样做一点都不好，对于女人来说，女人睡前洗头的话，一定要擦干才行， ...

2018-2-5 10:37
孕期睡不好跟这四件事有关

睡眠不好不仅孕妈容易疲惫不堪，对胎儿的影响也不好。孕晚期睡眠不好，多半离不开这几个原因，孕妈们对症下药，提升睡眠质量。1、焦虑越是到孕晚期，孕妈们的担心越多，担心能不能平安分娩，担心分娩时的疼痛，担心 ...

2018-1-29 14:26
错误睡眠很伤身女人如何通过睡觉美容

睡好觉对女人来说，有非常好的美容功效。相信很多女人都发现了，当自己睡得好时，气色会好很多，身体也更不会生病。当然想要睡的好就要睡对了，就是要纠正一些错误的睡法。小编提醒，女人们想要身体好，不会变丑的话 ...

2018-1-25 14:26
女人睡前这三样东西别戴不然后患无穷

女人想要身体健康，容颜不老的话，就要学会好好地保养自己。小编提醒，在有一些东西必须要在睡觉之前脱掉，不然会带来无穷的后患。那么具体是哪几种东西要在睡前脱掉呢？不妨跟随小编一起往下面看看吧。女人准备睡觉 ...

2018-1-8 14:38
女人吃这些跟失眠说再见

很多人都有吃夜宵的习惯，因为现在很多人喜欢在晚上活动，下班晚上回去之后才有自己的个人时间，现在很多妹子们的的工作不是很忙，每天准点打卡下班，然后吃晚饭的时间点当然也就挺早的了，有的甚至一过五点就开始吃 ...

2017-12-22 15:35
睡眠不好怎么办简单4招让你拥有好睡眠

现在社会压力越来越大，很多人都或多或少的睡眠问题。1、保持每天半个小时能够流汗的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流 ...

2017-5-29 07:00
睡眠不好怎么办导致睡眠不好的原因

如果出现睡眠不好的情况，那么千万不能够掉以轻心，因为他会令我们的身体抵抗力下降，同时精神也变得萎靡起来，所以应该积极的了解原因并且进行治疗，这样才能够令身体恢复健康。睡眠不好的原因导致睡眠不好的原因有 ...

2014-7-28 11:15
睡眠不好的原因孕妇为什么睡眠不好

众所周知，我们一生中大约有一半的时间都是在睡眠之中度过的，睡眠对于我们的休息有着重要的作用。人类只有在睡眠状态的时候，大脑和身体才能够获得充足的休息和休整。如果我们的睡眠不好，那么直接导致精神萎靡、身 ...

2014-4-9 16:51
睡眠不好导致睡眠不好的原因

成人睡眠不好是什么原因第一：不良的生活习惯现代人其实都有很多不良的生活习惯，例如抽烟喝酒、作息不规律等等，具体如下：1、喝太多咖啡。很多白领都喝很多的咖啡或者茶叶来提神，但是这些饮品喝多了容易影响睡眠 ...

2014-4-8 15:48
会导致睡眠不好的六种食物

1、咖啡因饮料众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。2、辛辣食物 ...

2013-4-23 09:54
晚餐吃这些食物会让你睡不好

丰盛油腻食物晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食 ...

2012-11-27 14:02
中医怎么辩证改善睡眠不好

经常熬夜，阴虚火旺等症状就很容易缠上你。让你的睡眠质量变得很差。再加上冬季气候干燥，人们喜欢吃一些抵御寒气的热性食物，更容易加重上火症状。此时，不妨试试中医治失眠疗法，对缓解症状很有帮助。睡不踏实原是 ...

2012-9-19 12:56
睡眠不好每天小把葵花子

体质选择适合自己的坚果呢?核桃堪称抗氧化之王，所含亚油酸、亚麻酸、磷脂以及维生素E、胡萝卜素等营养成分对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等大有裨益，老年人可以每天吃12个。但核桃火气大、含油脂多，正 ...

2012-9-3 15:25
女人睡眠不好是什么原因？

失眠的严重性，已到了被视为流行病的地步，对于女性尤其如此。医界对睡眠有个妙比喻：年轻女子需要它，中年女人渴望它，年老妇女求之而不可得。大多数女人都睡不好据调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天 ...

2012-7-26 15:37
怎么饮食改善睡眠质量

肝虚导致烦躁、时睡时醒若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。中医养生建议：自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅 ...

2012-6-27 14:30

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