冬季出生的人更容易患抑郁

一、冬季出生的人更容易患抑郁症

出生月份与人体生物钟有关？据国外媒体报道，英国《自然—神经科学》杂志刊登美国一项最新研究发现，出生季节会影响人体生物钟的节律（速度）。夏季出生的人接受阳光多，生活最幸福；冬季出生的人则更可能生活在“阴霾”中，原因是冬季出生接受日照少，导致生物钟变慢，健康和个性都大受影响。

新研究由美国范德比尔特大学生物学和药理学教授道格拉斯·麦克玛洪博士完成。新研究以实验鼠为研究对象。麦克玛洪博士分析指出，出生后数周或数月内，大脑接受阳光的多少，会直接影响到一个人的情绪变化模式。人体生物钟测量白昼时长，并根据季节变化而改变自身各种行为。

多项研究显示，冬季出生的人发生季节性抑郁症（SAD）、双向抑郁症（也称为躁狂抑郁症）和精神分裂症的几率更高，这与人体生物钟正常周期节律遭受干扰不无关联。早期研究还发现，冬季出生的人发生食物过敏的危险更大。冬季日晒时间短，导致人体缺乏维生素D，这是关键因素之一。

出生季节对生物钟的影响究竟是短时的还是永久性的？麦克玛洪博士表示，这个问题还有待进一步研究探索。

二、诊断抑郁发作不可或缺的四大标准

1、以心境低落为主，并至少有下列4项：

（1）兴趣丧失、无愉快感;

（2）精力减退或疲乏感;

（3）精神运动性迟滞或激越;

（4）联想困难或自觉思考能力下降;

（5）食欲降低或体重明显减轻;

（6）自我评价过低、自责，或有内疚感;

（7）反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;

（8）睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多;

（9）性欲减退。

2、严重标准

社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。

3、病程标准：

（1）符合症状标准和严重标准至少已持续2周。

（2）可存在某些分裂性症状，但不符合分裂症的诊断。若同时符合分裂症的症状标准，在分裂症状缓解后，满足抑郁发作标准至少2周。

4、排除标准：

排除器质性精神障碍，或精神活性物质和非成瘾物质所致抑郁。

三、有“三低”、“三自”、“三无”的都市白领需及时去医院就诊

特别提醒，心理测验的东西仅供参考。抑郁症不能自己轻易诊断的，还是要找一下心理医生，当然自己可以尝试先调节一下，自己调整的效果不佳，还是要找医生帮助诊治。当发现自己有“三低”、“三自”、“三无”的都市白领需及时去医院就诊。

三无： 无望、无助、无用;

三自：自罪、自责、自杀;

三低：兴趣下降、情感低落、精力下降;

四、治疗抑郁症的最佳方法

紧抓三大治疗期：急性期、巩固期、维持期

治疗抑郁症的最佳方法分为三个治疗期，即是：急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗。

1、急性期治疗。一般指服药治疗的头3个月。这一期的治疗目标是显著改善原有的抑郁症状，使患者的病情缓解。

2、巩固期治疗。是急性治疗期以后的4~6月或者半年。这一期治疗的目标是巩固原有疗效，避免病情复燃。

3、维持期治疗。目的是防止病情的复发。根据相关报道，重性抑郁症第一次抑郁发作后复发的概率（5年复发率）为50%，第二次为75%，第三次发作后复发的概率将近100%，所以对抑郁症患者进行维持治疗是必需的。维持治疗的时间根据不同的情况其时间的长短亦有不同，至少3个月以上。

4、心理治疗不可或缺，合理的生活方式比会吃药更加有效

抑郁症支持性心理治疗适用于所有就诊对象，各类抑郁障碍患者都可采用或者联合其他方法使用，治疗抑郁症的最好方法，药物治疗和心理治疗相结合，同时特别建议患者多吃胶原类食物，也可以多吃猪手，萝卜炖牛腩，对调节情绪特别有帮助。

预防抑郁症的四大法宝：开朗、积极、乐观、勇敢

没有人爱自己没有关系，首先需要自己爱自己，女性白领好好利用四大法宝：开朗、积极、乐观、勇敢，让自己更健康、更开心，从根本上预防抑郁症。