女性内分泌失调的症状 调节内分泌有妙招

内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。如果女性内分泌失调，就会导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心理健康。那么问题来了，女性内分泌失调的症状有哪些呢？女人如何调节内分泌呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

女性内分泌失调的症状

1、白发脱发

白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

2、脾气急躁

更年期提前早到，很多女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这些可能都是女性内分泌功能出现下降导致的症状。

3、妇科疾病

出现妇科内分泌疾病很多症状，例如不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病、部色斑也是由于妇科疾病造成的。

4、体毛增多

体内的内分泌系统会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

5、乳房疾病

乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

6、肌肤变化

很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

7、过度肥胖

俗话说：“喝凉水都长肉”，很多女性经常发出这样的感慨。据医学内分泌角度分析，这可能和本人的内分泌失调有很大的关系，另外、高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

8、月经紊乱

内分泌功能失调引起月经紊乱是指与月经有关的多种疾病，包括月经的周期、经期、经量、经色、经质的改变以及痛经、闭经、功能性子宫出血、经前期紧张综合症等伴随月经周期前后出现的某些症状为特征的多种病症。

9、不孕不育

有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院妇科检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

10、经前期症

内分泌系统平衡失常，最常见的体质症状有10种，它们依次为：疲劳乏力(反应淡漠)、易激动、腹胀气及四肢发胀、焦虑/紧张、乳房胀痛、情绪不稳定、抑郁、渴求某种食物、痤疮、食欲增加、过度敏感、水肿、烦躁易怒、易哭、喜离群独处、头痛、健忘、胃肠道症状、注意力不集中、潮热、心悸及眩晕等。

女人如何调节内分泌？

1、运动调理

平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

2、饮食调理

食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。以下推荐一款吃了有助调节内分泌的食谱——芋头海带鱼丸汤。

材料：芋头1个，香菜适量，盐、白糖、白胡椒粉各少许，鱼丸10个，干海带少许。

做法：

(1)、海带凉水泡开洗净切丝，鱼丸对半切开，芋头去皮切块。

(2)、锅内放芋头，加清水烧开转中火煮至将熟。

(3)、之后放入海带、鱼丸，煮十几分钟。

(4)、之后再加盐、白糖、白胡椒粉调味，最后撒上香菜即可。

功效：海带含碘丰富，能刺激垂体，减少雌激素分泌，达到调节内分泌的作用。

3、手抓头按摩法

(1)、手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。

(2)、自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际。

(3)、再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。

(4)、如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。

功效：调节皮肤分泌、消疲劳。用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。