内分泌失调有七大典型症状

内分泌系统会分泌各种激素，和神经系统一起来调节人体的新陈代谢，正常情况下各种激素含量都会保持在平衡状态，然而当因为某种原因，某一激素含量偏高、偏低，这种状态就会失衡。那么内分泌失调会出现什么症状呢？如何调理内分泌失调呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

内分泌失调的症状

1、情绪激动

内分泌失调也会影响到你的情绪，这时候的你变得脾气暴躁，易怒，坐立不安，跟之前的自己有明显差别，看什么都不顺眼，一言不合就大发雷霆，宛如提前进入了更年期。受情绪的影响，你可能会莫名出汗、脱发严重等。

2、皮肤变差

当你的内分泌失调时，脸上会突然长出大大小小的黄斑、色斑、外加层出不穷的痘痘，你的肤色也会变黄、变暗，成为名副其实的“黄脸婆”。换过很多护肤品，但是仍旧不能拯救你暗黄的肤色，那个气色红润的你不知道什么时候就不见了。

3、体毛过多

当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

4、乳腺增生

女性乳房的发育主要是通过机体分泌雌性激素促进其生长，那么乳房在内分泌失调会出现什么症状呢？由于雌激素分泌紊乱，会导致乳房胀痛、乳腺增生，甚至是乳腺癌。

5、肥胖

所谓“喝凉水都长肉”，这可能是因为你的内分泌早已失调，导致身体里的油脂、脂肪不能及时排除和消解，长期在身体里堆积，肥胖自然就找上了门，你还傻傻苦恼自己怎么突然就暴增了十多斤呢。

6、不孕

大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

7、月经不调

关于内分泌失调会出现什么症状，相信很多女性再清楚不过，月经不调就是最直接最明显的症状，例假突然不规律，例假的时间也会突然延长或者缩短，量也不再是往常那样，你一定要注意了。中医上讲“月经不调百病生”，严重的时候可能会导致不孕不育。

调理内分泌失调的方法

1、泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。

2、食用滋阴食物

滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁等等。

3、调节饮食

中医认为调节内分泌，要先令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，再由内而外全面调理，彻底平衡内分泌。所以，做到以下几点，对平衡内分泌很有帮助。

食物应该保证品种多样化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调食物以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

女性饮食调理不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。

4、合理安排性生活

临床研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

5、随时随地做按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。

正确的按摩手法能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候可以顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。