女人吃水果好处多 养出A4腰美人

菠萝是我们常见的水果，男女老少都爱吃菠萝。菠萝可是水果行列中的一大宝贝，专家从健康饮食角度建议，对于厌食、肤色不好的人，可以借助菠萝的帮忙。来看看女人吃菠萝的好处吧。

女人吃菠萝的五大好处

1、消除水肿

溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

2、减肥

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

3、助消化，促进食欲

具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。

4、去油腻，清理肠胃

菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。

5、美容

防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

女人吃猕猴桃的好处

猕猴桃大家都比较熟悉，猕猴桃营养丰富口感极好，那么，女人吃猕猴桃有什么好处呢？快来了解下吧。

1、膳食纤维改善便秘

猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。

2、消化酵素减少脂肪堆积

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，他可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。

3、肉碱促进脂肪燃烧

目前在减肥界中受到正视的胺基酸，在猕猴桃里也相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。

减肥时吃猕猴桃的常见问题解答

1、猕猴桃吃多少比较好？

猕猴桃虽然好处多多，多吃就会弊大于利。适宜用量一天可以进食1-2个猕猴桃。

2、哪些人适合吃猕猴桃？

适用人群：一般人群均可食用

情绪低落，常吃烧烤者，经常便秘者适合吃猕猴桃；癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合。

现在水果减肥是最棒的一种方式，水果大家都爱吃，想要减肥，不妨试试猕猴桃和菠萝减肥吧。