女性肾虚吃什么补肾？推荐四款补肾食谱

现在患上肾虚的女性越来越多，对女性来说，肾也是重要的。因此，女性出现肾虚的话，要及时治疗。那么女性肾虚如何通过饮食来治疗呢？女性肾虚吃什么补肾？以下介绍的四款补肾食谱，供大家参考。

补肾食谱一、银耳枸杞汤

材料：银耳50克，枸杞25克。

做法：

1、提前将银耳泡发。

2、将银耳放入锅中煮一段时间后，加入枸杞，用文火煎成稠汁状，根据个人口味，加糖调味即可。

功效：具有滋阴补肾的功效。

补肾食谱二、鱼鳔炖猪蹄

材料：鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。

做法：

1、将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块。

2、将上述备好的材料一同放入沙锅中，加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服食。

功效：补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者，可常服用。精彩推荐：女性肾虚吃什么补？推荐四款补肾食谱

补肾食谱三、二黄鸡块

材料：黄精15克，地黄10克，天门冬3克，鸡肉200克，黄酒、食盐、味精各适量。

做法：

1、先将黄精、地黄、天门冬3味药洗净切片，装人纱布袋中。

2、再鸡肉切成小块。

3、随后将备好的药物与鸡肉同入锅，加清水1000毫升，用文火煮两小时。

4、两小时后去药袋，加入调料，再煮20分钟，加入味精即可取食。

功效：调经，益脾血，补肝肾，除疲劳。

补肾食谱四、一品山药

材料：生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。

做法：

1、将生山药洗净，蒸熟，去皮。

2、将去皮洗净的山药放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼。

3、在饼上置适量核桃仁、什锦果脯，上锅蒸20分钟。

4、出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成)。

功效：滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。精彩推荐：女性肾虚吃什么好？推荐三款补肾食谱