理好身体，拒当“黄脸婆”

肤色变黄有问题

从中医角度来说，肌肤出现暗黄、发灰的颜色，说明体内脾胃不合。饮食没有规律和不合理的营养，很容易造成脾胃不合、贫血等问题，尤其是在消化不良、血虚的情况下。肌肤得不到充足的营养，就会逐渐变暗淡、发黄。

1、皮肤有问题

比如皮服油垢堆积在皮肤表面的油垢、老旧角质及污垢，如不被及时请除掉，易引起皮肤发黄。当然这是外在的比较容易解决的问题。只要注意一下清洁卫生，注意保养皮肤即可。

2、体内有毒素

毒素经过结肠再次吸收，会污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，引发各种疾病。另外，体内有盲还可引发记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮、内分泌失调、肥胖等病症。

3、色素积聚

色素不能及时清除掉，长期聚积易引起皮肤发黄。

4、肝炎或胆石症

体内胆红素过多会引起皮肤和巩膜发黄，这往往是肝炎或者胆石症所致。

应对方案

1、排毒。除了每天做好彻底清洁以外，每周还要进行一次蒸汽浴或桑拿。

2、按摩。每天进行2次轻柔按摩，可促进肤色红润。

3、多摄取维生素。维生素C能够抑制色素沉淀，促进血管微循环，排除肌肤组织中的毒素;而维生素E能抵御游离基侵害皮肤，令皮肤中的血液明亮干净;维生素A可改变老化的肤质和暗黄的肤色。

4、有氧运动。瑜伽、韵律操、慢跑等可舒解压力，防止血管收缩，加快皮肤的血液循环。每周3-5次、每次20-30分钟的有氢运动可使皮肤健康红调。

5、调整好睡眠时间。充足的睡眠是年轻肌肤的天然美容秘方。