大屁股、大粗腿、小蛮腰－健康态！

臀部，大腿上多余的脂肪对你的健康有益，能帮助避免心脏和代谢问题的发生，英国专家表示。

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他们说，臀部脂肪可清除有害的脂肪酸，并且它含有一种能阻止动脉阻塞的抗炎剂。

牛津的研究小组说，与无保护作用的腰部脂肪相比，大屁股对你是有益的。

他们向《国际肥胖学报》表示：研究结果希望增加臀部脂肪。

在未来，医生可采用方法把体内脂肪转移到臀部，以预防心血管和代谢疾病，比如糖尿病。

研究者说臀部过小可引起严重的代谢问题，比如引起柯兴综合征。

有证据显示，与腰部脂肪相比，大腿和臀部的脂肪更难移除。

专家表示，尽管这听起来并不受用，然而对你是有益的，因为当脂肪快速分解的时候会产生大量的，可引起体内炎症的细胞活素。

这些细胞活素已证实与心血管疾病，胰岛素抗性和糖尿病有关。

较慢的臀部脂肪燃烧速度能产生更多的脂联素，它可保护动脉，促进血糖平衡和脂肪的燃烧。

与之相反，腰部过多的脂肪，所以苹果型身材，会提高患糖尿病和心脏疾病的风险。

主要研究人员，牛津大学博士KonstantinosManolopoulos说：“体型和脂肪在哪儿聚集很重要。”

“大腿和臀部的脂肪有益，腰部的脂肪有害。”

他说，理想情况下，保持腰部的纤细，大腿越粗越好。

“不幸的是，你不太可能让一个变粗而另一个不变，”他说。

不列颠心脏基金会的FotiniRozakeas说：“这项研究帮助我们更好的了解体内的脂肪是如何运作，进而开发出新的手段以减少心脏和血液循环疾病。

“如果你超重，过胖，或是你的腰围在增加，那么对你改变生活方式对你就十分重要，比如保持健康的饮食，长做体育锻炼，这些都可以降低你患心脏问题的几率。”

腰臀比

腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比目前普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。

全身肉滚滚的人相对健康一些，四肢纤细但拥有啤酒肚者最危险。从对血管、血脂和动脉闭塞的影响来看，累积在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪对健康的影响更大。

腰部脂肪会破坏胰岛素系统，而且腰部脂肪的新陈代谢相当快，还会产生不同的激素，导致糖尿病、高血压、高血脂等病症。另外，腰部脂肪还会导致肝肥大，使它无法发挥正常功能。

测量腰臀比的方法很简单，就是先测量臀围和腰围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是比值。女性得数在0.85以下，男性得数不大于0.9，就说明在健康范围内。白种人男性腰臀比＞1.0,女性腰臀比＞0.85,为腹部脂肪堆积。 研究人员强调，运动是减少脂肪的最佳方法，同时还可以增强下肢肌肉；而节食不能有效改变腰臀比。