防晒过头伤害身体

美女们！请别辜负了阳光

动物的生存离不开阳光空气和水分（个别奇怪物种不论），别忘了再美的女性都是动物，是动物就离不开这老三样。可是，随着气温的升高，你跑到大街上瞧一瞧，即使天气有点阴沉，你都能找到几把鲜艳的遮阳伞，女士们竟视阳光为Ｘ光，避之唯恐不及，出入无遮无拦就没有安全感，至于嘛！

仔细分析，不外乎两大原因：一个是害怕晒黑了自己白皙的肌肤；稍有点保健知识的可能害怕皮肤癌，另外，还有一小撮是日光过敏的，害怕得日光性皮炎。害怕过敏的那没得说，但是害怕晒黑的就有些不可理喻了，让你美白无比又能如何，假设没有一个好身体，再美再白再苗条也只能躺在家里顾影自怜。虽说短期内不晒太阳不至于有如此大的魔力让人失去好身体，但是从长远来看，你拒绝了阳光爱抚，必将失去阳光对你的厚爱。那么阳光对于我们有哪些厚爱呢？俗话说万物生长靠阳光，这点我们就不深谈，我们就说说直接晒到阳光的好处：

好处１.阳光中的紫外线可以杀灭人体表面的大量病原菌，对皮肤有着直接的清洁作用；

好处２．阳光可以影响人体褪黑色素的分泌，直接影响你的情绪，大家可能都觉得阳光明媚时情绪大多比较好，要知道冰岛的冬季因为几乎照不到阳光，导致许许多多的人患上抑郁症，现在还出现了每日为市民进行人工模拟阳光照射来预防抑郁症的市场，可见阳光的重要性．

好处３.人体皮肤中含有一种胆固醇，称为７－脱氢胆固醇，这种胆固醇在阳光中紫外线照射下可以转化成维生素Ｄ３，而维生素Ｄ是人体重要的维生素，关系到人体对于钙和磷等矿物质的吸收与调节，一旦缺乏则会引起人体钙磷吸收障碍，小孩容易出现佝偻病，如鸡胸、ｘ型腿、Ｏ形腿；成人出现软骨病；老人出现骨质疏松症状容易骨折。

当然这并不是说那为了防止骨质疏松可以等老了以后再多晒太阳，那时黑点没关系，情况并非如此，老年人的骨质疏松迟早会出现，但是假如年轻时运动量足够，营养好（如维生素Ｄ、钙磷等矿物质充足）则骨质中所含的钙质就比较充分，到老年期同样的年龄，其骨质内所含的钙质比同龄人多，那她就较迟发生骨质疏松，骨折的可能性也相对较少。可见这是个长期投资的过程，不是三天两头的事，真正等老了，吸收也差运动也少，营养再好，补充进去的营养都不见得能很好的吸收。何况食物中所含的维生素Ｄ一般含量都很少。

好处太多太多了我们也不可能在此一一列出。

当然阳光导致皮肤癌的问题不得不考虑，其实，我国皮肤癌的发病率很低，这跟我们的皮肤颜色有关，还有我们所处的地理位置，紫外线不算强，白人皮肤癌发病率较高，黑人发病率最高，尽管黑能挡住大量紫外线，但他们那的紫外线实在太强烈了。

本身皮肤晒了太阳后变黑就是皮肤的一种自我保护，在紫外线的照射下皮肤中的酪氨酸酶活性增强，制造的黑色素增加并且呈现于皮肤表层，这样也就变黑了，变黑后也就是黑色素的凝聚可以阻挡紫外线对皮肤深层组织的侵害，但是除非是暴晒否则要达到晒出皮肤癌的程度也不是那么容易的，看看我们的祖辈们大热天的赤身在烈日下劳作，晒得黑得跟煤球似的，不也大多活得好好的，身体还比谁都硬朗。现在的年轻人有几个能晒到这种程度？

当然了，我们也不是提倡暴晒，阳光太过“热烈”的话我们本身会受不了，会躲避起来的，没人那么傻让它干晒，甚至晒干，比如夏天正午的烈日，这种情况下我们晒个十分钟就达到很好的保健作用了，如果继续晒下去可能某些人会受不了，出现晒伤的情况或中暑，但是像平时的阳光如朝阳之类的或根本见不到阳光的还打伞真的是违背自然规律，要知道违背自然规律必然遭受规律的惩罚。

很多人知道小孩子要多晒太阳才能长得更好，就没想过，大人同样如此。要知道谁也离不开阳光。

顺便提一下，有些人会抱着小孩躲在玻璃内晒阳光，其实这种做法不科学，对人体有益的紫外线无法透过玻璃，而对人体有害的倒是长驱直入。还有小孩晒太阳也不宜过久，一般一天半小时为宜，具体根据天气情况，一般不宜超过１小时。晒时尽量露出后背手足，但应避免着凉，眼睛不可照射到阳光。

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