爱穿高跟鞋当心尿失禁

人们在走路时都是脚跟先着地，这样可以卸去八成撞击力，使人们感觉到运动的舒缓适度。

但研究人员发现，女性穿高跟鞋时则违反了正常的运动规律，总是脚前掌先着地，从而使肢前掌承受过多压力，致使身体其他部位，如膝关节、盆骨等部位，吸收更多震荡力。骨科医生认为，盆骨所受压力愈大，附近的肌肉，包括尿道外括约肌，会退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能减弱，引致尿道失禁。尿失禁是老年人群中的一种常见疾病，但对于爱美的年轻女性来说，应尽量少穿高跟鞋，做到及早预防。

事实是，爱美的女性常穿高跟鞋除了易患尿失禁之外，还容易拉伤筋引发扁平足。人们穿上高跟鞋后，小腿肌肉为了平衡向前倾斜的重心而经常拉紧，一旦扭到，便会引致“胫后肌功能障碍”，令脚底拱桥位的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会抵受不住拉力而松弛，拱桥位便失去支持而塌下，形成扁平足。

那么，爱美的女性想穿高跟鞋怎么办呢？一要注意选择舒适的高跟鞋，选择粗跟、包跟比较安全。二要注意选择穿着时间，每天穿着高跟鞋一般以6小时内为宜，最多不应超过12小时。三要注意适度休息，人们到公司上班、回家休息，或节假日休息时可改穿平底鞋，让脚前掌有歇息机会。