丰胸必做的10件事

１、每天从事适当运动，游泳或打球都不错。

２、宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。

３、沐浴时利用莲蓬头，以冷水及温水交替各约一分钟，对着胸部外围由上往下冲击。

４、每天做一次扩胸及抬高运动，一日一次，连续作约二十下。

５、宜常吃青木瓜炖排骨（或瘦肉）汤。

６、忌穿戴过紧的胸罩。

７、进行乳房按摩，以螺旋状按摩对侧乳房，从胸外围由上而下（螺旋方式）按摩约五次。

８、一定不要趴着睡。

９、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

１０、早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸３０分钟后食用。