30女人要更懂得爱护自己的乳房

30岁时，乳房问题多为良性（不会癌变）。但年轻女性普遍会有乳房纤维囊性变，以乳房疼痛、囊肿和非癌症肿块为特征。亚利桑那保健科学中心大学临床医学助理教授莱昂·唐尼博士说，“乳房疼痛可能是循环性的，它可以伴随经期发生，也可以是持续性疼痛”。

如何减轻乳房疼痛呢？俄勒冈州保健科学大学助理教授兼俄勒冈州癌症协会乳房健康教育项目负责人伊丽莎白·斯坦博士建议女性“远离咖啡因”。如果是在疼痛难忍的话，可以通过手术摘除乳房纤维性瘤。

担心乳房下垂？

分娩期间，哺乳可以防止乳癌。专家认为哺乳不会引起乳房组织萎缩。相反，哺乳期间乳房的膨胀可以舒展乳房的皮肤。而当乳房收缩时，松弛的皮肤会使乳房看起来比以前下垂。

事实上，美国整形外科学会在2007年进行的一项研究显示，引起乳房下垂的原因还有：怀孕期间使用的乳罩罩杯过大，较多的怀孕次数，吸烟和年龄增长。

另外一个原因是乳房内的纤维束带，也叫乳房悬韧带的拉伸造成乳房下垂。

由于乳房没有肌肉，所以乳房下垂无法阻止，但一些医生建议妇女在慢跑时穿运动型乳罩以阻止韧带的拉伸。

降低乳癌发病率

乳癌并非常见疾病。美国国家癌症研究所指出：30岁到39岁乳癌发病率只有1/229。

除非有家族病史，30岁到39岁的妇女不需要乳房X线照片。实际上，年轻妇女的乳癌很难用乳房X线照片检测出来。

30岁到39岁的妇女应向医生反映长期的乳房变化或疼痛。年轻妇女的乳房疼痛是良性的，但是乳房癌也会发生在年轻妇女身上。

定期的手动检测还是必须的，最少一月一次以熟悉自己的乳房，向医生反映。

如果是在更年期，检测的最理想时间是在经期开始后的5到10天，这个时候荷尔蒙效用最低，检测结果是最准确的。

40-49岁

40岁期间，大多数妇女的乳房形状都会改变。唐尼博士说，“随着年龄的增长，改变的速度会快一些，但在更年期之后，乳房会变的更加丰满，腺状纤维会减少，从而引起更多的下垂”。

在这个年龄阶段，囊肿是最常见的乳房肿块，这些流动的液囊是良性的，但也会疼痛，可以将其排干或手术移除。

非典型性导管增生在这个年龄阶段也会发生，这些乳汁导管内不正常的细胞可以增加乳癌发病率。

数据显示这个时期乳癌发病率会增加。处于40岁到49岁的妇女，乳癌发病率为1/68。

美国国家癌症研究所建议妇女在40岁时照第一张乳房X线照片，每两年照一次。如果有乳房癌或子宫癌家族病史的人则可在医生建议下，在40岁以前照射乳房X线照片。

当女性乳房有以下症状时，请告诉医生：

在乳房或腋下及其附近有厚的或坚硬的组织

在乳房或腋下及其附近有肿块

乳头溢液或压痛

乳头紧缩或与内翻

乳房发痒或皮肤颜色变化，如变红、脱落、翻起或折叠

乳房大小或形状的变化

带钢圈乳罩，使用止汗药，或有外伤都不会增加乳癌发病率。

50-59岁

绝经期之后，因为妇女已不需要产生乳汁的腺体，乳房脂肪含量不仅会增加，乳房也会萎缩。

斯坦博士说，“乳房内的荷尔蒙对腺状组织不再起作用，随着时间的流逝，腺状组织就会萎缩，所以妇女会感到乳房不再饱满和柔软”。

但斯坦博士还指出，年轻女性产生无害肿块和经期有关，但绝经期妇女如果出现了新肿块，则应引起医生的足够重视。

美国国家癌症研究所指出：大多数的乳癌发生在50岁以后。从50岁到59岁，妇女的乳癌的发病率是1/37。因此专家建议，50岁至59岁的妇女应每年照一次乳房X线照片。

30岁-39岁