老年夫妻同房干涩没水怎么治？7个方法可以调理改善

一、老年夫妻同房干涩没水的原因

老年夫妻在性生活中遇到阴道干涩的问题，通常是由于女性随着年龄的增长，尤其是进入更年期后，体内的雌激素水平下降，导致阴道黏膜变薄，分泌物减少。此外，卵巢功能衰退、心理压力、维生素B2缺乏、反复阴道冲洗、抗雌激素药物的使用、妇科手术或放化疗等因素也可能导致阴道干涩。

另外，老年人新陈代谢较慢，水分摄入不足会导致全身皮肤及黏膜干燥。长期吸烟、饮酒等不良生活习惯，也会影响生殖系统的血液循环，导致同房干涩。

二、老年夫妻同房干涩没水怎么治

为了缓解这一问题，老年夫妻可以尝试以下几种方法：

1、调整内分泌

（1）咨询专业医生，适量补充雌激素。但需注意，雌激素替代疗法有一定的风险，必须在医生指导下进行。

（2）保持良好的作息，避免熬夜，有利于内分泌系统的恢复。

2、增加水分摄入

（1）每天保证足够的饮水量，建议老年人每天喝水量在1500-2000毫升。

（2）多吃新鲜水果和蔬菜，补充水分和维生素。

3、改善生活习惯

（1）戒烟限酒，减少对生殖系统的刺激。

（2）适当锻炼，提高血液循环，改善生殖器官的供血。

4、调理措施

心理调适

（1）保持乐观的心态，积极面对生活中的困难和挑战。

（2）夫妻间加强沟通，增进感情，减轻心理压力。

5、饮食调理

（1）多吃富含雌激素的食物，如大豆、豆制品、坚果等。

（2）适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜等。

6、局部护理

（1）使用水溶性润滑剂：在同房时使用水溶性润滑剂，可以有效缓解干涩症状。

（2）保持外阴清洁：每天清洗外阴，保持干燥，避免炎症。

7、适当锻炼

（1）进行盆底肌锻炼，如提肛运动，增强阴道肌肉的弹性和湿润度。

（2）进行全身锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，提高身体素质。

结语

老年夫妻在性生活中遇到阴道干涩的问题，可以通过多种方法进行调理和治疗。如果干涩问题持续存在，建议咨询专业医生，进行必要的检查和治疗。医生可能会建议使用雌激素软膏或其他药物治疗，以改善阴道干涩的症状。