喝豆浆对身体有好处 尤其是女性

生活中很多人不爱喝豆浆，偏爱喝牛奶，但其实豆浆的营养物质比不牛奶低，同样是一种老少皆宜的饮品。日常学会正常喝豆浆，对身体是有好处的。那么喝豆浆有什么好处呢？下面为大家做详细介绍，想知道就来看。

喝豆浆有什么好处

1、增强体质

每天早上坚持喝豆浆，能够增强体质，因为豆浆中含有丰富的营养物质，比如说铁元素、脂肪、维生素、蛋白质、核黄素等。这些营养成分被身体吸收之后，能够为身体供给能量，更好地发挥功能，进而帮助滋养身体。

2、防止高血压

高血压时常发生，甚至不但反复发作，和体内堆积了大量的钠元素有很大的关系。只要控制住体内的钠元素数量，可以有效防止高血压。对此，建议女人们要坚持喝豆浆，因为豆浆中含有对抗盐钠的物质—钾元素、豆固醇、镁元素。

3、延缓衰老

对于女人来说，衰老是非常可怕的，不仅仅让皮肤变老，长出大量的皱纹。还会降低身体机能，影响器官功能发挥，导致身体抵抗力下降，增加生病的概率。建议平日里坚持喝豆浆帮助自己延缓豆浆，因为其含有大量的具有抗氧化功能的维生素C和E，硒元素。经常喝豆浆，能够让人体细胞变活跃变年轻，让大脑“返老还童”。

4、预防中风

平日里常喝豆浆，可以为身体补充卵磷脂，这种营养成分，能够降低脑细胞死亡数量，让脑功能得以提高。另外，豆浆中还含有能够降低脑血脂，预防脑梗塞问题的钙元素、镁元素。

5、抗癌防癌

想要远离癌症，需要常喝豆浆，因为其含有锌元素、蛋白质、钼元素，这些成分抑制癌症，治疗癌症的能力非常强。平日里坚持喝豆浆的人们，患上癌症的概率会降低一半。

女人喝豆浆要注意什么

1、豆浆要煮熟了才能喝

女人平日里煮豆浆的时候，一定要让豆浆多沸腾几次。豆浆如果没煮熟就喝了，容易拉肚子，对人体损伤特别大。

2、豆浆要现打现喝

豆浆一定要早上起来之后现打现喝，而不是前一天晚上打好，放入冰箱中冷藏，第二天早上拿出来加热饮用。因为隔夜的豆浆含有比较多的细菌，喝了容易导致腹泻问题。所以早上要喝豆浆的女人，要现打豆浆，而且建议在4个小时内喝完，比较新鲜而且含有的营养物质更丰富。

3、煮焦的豆浆不能喝

女人们煮豆浆的时候，一定要控制火候，千万别煮焦了。因为豆浆中富含植物蛋白，高温环境下这种物质会生成致癌物。如果经常喝煮焦的豆浆，很容易诱发癌症，提高患癌的风险。

4、不是人人都能喝豆浆

豆浆虽然是好东西，但并不是人人都能喝的。建议女人们喝豆浆之前，要思考一些自己能不能喝。其中，腹泻、腹胀者不能喝，以免引起胀气、肠鸣;痛风患者不能喝，因为豆浆中嘌呤含量高，常喝豆浆会加重痛风。胃炎患者不能喝，如果喝了豆浆则会导致胃酸分泌过多，致使胃炎病情加重，再者还可能造成胃肠胀气。