4大保健重点女人要牢记 做好才能护肤又抗病

生病是不好的，想要身体保持健康，务必要做好保健措施。那么女人如何保健对身体好？下面这几点可以试一试，想知道的女人，务必认真看一看。

女人如何保健对身体好

1、不能穿太高的高跟鞋

穿上高跟鞋之后，女人们会自然的抬头挺胸，看起来非常高挑，而且比较有精神，比较有魅力。但是注意了，不能穿太高的高跟鞋，因为鞋跟太高了不好走路，容易崴脚。

如果鞋跟高于7cm，就容易导致多个部位（颈椎、腰椎和脚踝等）都会受到压迫，压迫过于严重的话，还会出现伤害子宫和盆腔的请，导致妇科炎症发生。所以说，女人们不能穿鞋跟太高的高跟鞋。而且选择高跟鞋的时候，尽量选择粗跟的，比较好走路，穿着也比较舒服。

2、坚持每天及时喝水

生活中有一些女人总是不爱喝水，总是要等到口干舌燥了，口渴难忍的时候才愿意喝水。这是不对的，应该看到水杯就喝两口。因为身体内的水分充足，将会影响身体的正常运行，促进代谢功能，有助减轻身体负担。

再者，身体内水分充足时，才能更快生成尿液，避免毒素和垃圾堆积在身体内部，让毒素和垃圾，随着尿液一起被排出去。同时，皮肤吸收了足够的水分，也会保持白嫩有弹性的状态。

3、多吃蔬果

一些女人喜欢吃肉，顿顿都得吃肉，而且吃的量还不少。建议女人们要适量吃些蔬果，不能光吃肉。因为蔬果中含有非常多的维生素，不仅能够让人体免疫力得以提高，还可以起到护肤的作用，让女人拥有细腻和白皙的皮肤。

比如说苹果、橘子、香蕉、木瓜、橙子等，是很常见的水果;还有包菜、西红柿、韭菜、空心菜等，日常应该多吃一些。

4、吃好早餐

一些女人爱睡懒觉，经常因为睡太晚了而没有办法吃早餐。经常早上不吃的人，一是没时间吃，二是觉得早餐不吃，能够让自己变瘦。不管是哪一种原因，都要记住早餐不吃是对身体有害处的。吃好早餐，才能填饱肚子，让身体获得充足的能量，才能精神振奋。

如果不吃早餐，整个人就会因为缺乏能量，而整个人变得病恹恹的，而经常感到四肢无力，甚至饿得浑身没有力气。对身体健康产生极大的消极影响，从而增加生病的概率。

所以说，早餐一定要吃而且要吃好。建议可以吃水煮蛋配豆浆，或者全麦面包配牛奶，或者说煮小米粥、蔬菜粥食物，又或者蒸煮玉米棒、地瓜等食用，这些都是美味又营养的物质。

女人日常保养的禁忌

1、大量吃甜食

甜食有助愉悦心情，一些女人心情不好的时候，就喜欢大量吃甜食，这种行为是错误的。因为这样做会摄入大量的糖分，会导致血糖水平升高，而且还会糖化皮肤，导致皮肤变粗糙，还容易发黄、长斑、长痘。

2、使用劣质化妆品

化妆品虽然是涂抹在脸上的，但是也容易通过皮肤毛孔进入体内。如果经常使用劣质化妆品，大量的金属成分就会侵入身体，导致皮肤变差，影响身体功能发挥。