哪些坏习惯不好 影响中年女人的健康

女人年纪越大越需要保养，因为随着年龄的增长，身体会一天天老化。女人们进入中年之后，身体素质一天不如一天，不加强保健的话，身体很容易垮掉。下面说到了这几个坏习惯，影响着中年女人们的健康，务必要尽早纠正。

哪些习惯会影响中年女人的健康

1、抽烟喝酒

进入中年阶段的女人们，不仅免疫力能力会下降，而且排毒功能也会变弱。各大器官随着年龄在不断老化，肝肾等排毒器官开始老化了，其排毒功能发挥就会受到影响。抽烟会吸入尼古丁，焦油等有毒成分，喝酒则含有大量的酒精，这些有毒成分进入身体之后，对身体会有极大的影响，增加患病的概率。

所以说，中年女人戒烟戒酒越快越好。每天少抽一根烟，少喝一杯酒，坚持下去，很快就能将抽烟喝酒的坏习惯戒掉了。

2、喜欢熬夜

喜欢熬夜的人很多，这其中包括了很大一部分中年女人。她们有些是年轻的时候，就习惯熬夜，到了中年依旧保持这种习惯。有些则是工作忙碌，需要经常熬夜加班完成工作量。有些则是喜欢吃宵夜，邀上朋友，边吃边喝边聊天，经常要吃喝到凌晨才会散场。

夜间是身体的休息时间段，如果熬夜的话，则会导致各大器官继续运转，导致它们无法获得充分的时间休息。将会影响器官的功能进行自我修复，最终导致各大器官加速老化，影响功能发挥。所以说，熬夜是不对的，进入中年之后，各方面的机能都下降了，一定要养成早睡的习惯，确保自己拥有充足的睡眠时间。

3、喜欢生闷气

女人是比较重感情的，情绪变化无常，有一些女人特别喜欢生闷气。就是生气的时候，不喜欢发泄，总喜欢自己偷偷生气。生闷气容易导致身体内堆积毒素，时间长了之后，毒素越积越多，将会加重器官负担，从而影响器官功能发挥。进入中年之后，因为雌激素水平的变化，女人们生闷气的次数会增多，请学会控制情绪。

想要控制情绪，建议遇事的时候，先深呼吸。让自己冷静下来之后再思考问题，不急不躁，心平气和地解决问题。

中年女人身体健康的标准

1、面色红润

面色是人体气血兴衰的信号灯，如果女人身体的脏腑功能良好，气色充足的话，脸色就会非常红润。如果人体内气血不足，脸色就会变得没有光泽，特别暗沉。

2、眼睛有神

眼睛可是心灵的窗户，如果眼睛看起来特别明亮，说明人体气足、脏腑功能良好。如果眼睛无神，看起来非常疲惫，那么则说明身体健康有问题。

3、呼吸顺畅

人的呼吸与心肝肾肺有非常大的联系，呼吸是否顺畅，与器官功能有联系。当呼吸不紧不慢时，则说明身体内的器官功能发挥得很很好。

4、头发润泽

人体气血充足的时候，头发会显得非常有光泽，这是因为头发需要血液和精气的滋养。人体气血充足，处于健康状态的时候，头发看起来非常有光泽，相反则会出现头发脱落，发白等问题。