什么是小月子 小月子该如何保健

小月子指的是，女人们怀孕之后，不小心流产了，或者说自己不想要，做了人工流产之后为身体保健做调养的阶段。一般来说，和女人生完孩子之后的月子期保健差不多，只不过月子期的时间没有那么长而已。一般来说，小月子保健需要让身体休息半个月或者一个月的时间。

女人怀孕之后，不管是自然流产的，还是人工流产的，都会对身体造成损伤。为了身体健康，必须要做好小月子保健。小月子如果护理不当，非常容易出现各种妇科病，比如说痛经、阴道炎、宫颈糜烂、附件炎等等。

小月子该如何保健

1、注意休息

流产之后要注意休息，头三天一定要卧床休息，尤其是做了人流手术的女人。因为做人流之后，容易导致子宫内膜留下创面，不认真休息，大幅度活动身体，很容易导致阴道出血时间变长。

流产之后，身体是比较虚弱的，此时认真休息，活动充足的睡眠，才能让身体慢慢恢复。

2、注意卫生

坐小月子的时候，要注意卫生。因为流产之后身体的抵抗力能力会下降，之后阴道也会流血。如果不注意清洁外阴的话，大量的血液容易附着在外阴皮肤表面，非常容易滋生细菌，最终诱发妇科炎症。

为了预防妇科炎症出现，建议小月子期的时候，要用温水重新外阴表面，确保外阴表面干爽洁净，降低细菌滋生的概率。平日里还要每天更换干净的棉质内裤，让外阴处于洁净透气的环境之中。

3、补充营养

处于小月子期的女人们，要注意补充营养。因为流产之后，身体会变得比较虚弱，加上阴道会出血，会带走身体内的部分营养物质。没有营养物质滋养，身体会变得虚弱，免疫力和抵抗力都会下降，从而导致疾病缠身，让身体备受疾病的折磨。

所以说，坐小月子的女人们，要注意饮食，先选择流质的食物，肠胃才能比较好吸收营养。并且坚持清淡的饮食，多吃些蔬菜和水果，远离油腻类、辛辣类的食物，以免刺激肠胃，带来各种不适。

4、避免同房

每个人的体质不同，情况也不同，所以流产之后，阴道出血的情况也不同。有些女人差不多一个星期之后，阴道就出血了，有些则要十天半个月才会停止，甚至有的淋漓不尽。注意了，不管是哪一种情况，当发现异常时，就要及时就医检查。

请女人们注意了，当阴道不流血了，不要觉得身体恢复了好，过早地同房。因为身体此时仍旧处于比较虚弱的状态，同房很容易感染细菌，诱发妇科炎症。必须让身体休息一两个月之后再同房。同时要记住，同房时必须要避孕，因为流产后子宫受伤了，需要让子宫休息几个月，不避孕容易再次怀孕，将会加重子宫的损伤，影响子宫恢复。