冬季坐月子 关键要做好这几点

随着二胎的开放，很多人都计划生二胎，有不少都已经怀上了。走在路上能够看到很多的孕妇，有不少预产期是在冬季。冬季天气冷，在这个时候生产的话，月子期保健要多下点功夫。因为月子期的女人们，刚生完孩子身体非常虚弱。保健措施不到位的话，很容易受风寒。寒气侵入女人的身体，不仅会影响恢复，还会给日后健康留下隐患。所以说，为了身体健康着想，要做好冬季月子期保健措施。

冬季坐月子该如何保健？

第一、注重保暖

月子期的时候，女人最怕受寒。冬季天气非常冷，气温非常低，这个时候保暖是整个月子期的重点保健措施。建议要让产妇待在室温20℃~25℃之间的房间里休息，而且要保持这个温度，不能更高也不能更低，以免过热或过冷的天气刺激身体，影响身体恢复。

其中，北方城市冬季有暖气，室内温度相对暖一些。处于月子期的孕妇，可以不用操心温度的事情。但是因为室内温度比较高，空气中的湿度会比较低。空气过于干燥的话，会影响呼吸，所以说，要记得给室内安装一个加湿器，让室内湿度保持在55~65%之间。

如果是在南方居住的话，则要特别注意室内温度了。因为南方没有供暖气，而且南方的寒冷是特别刺骨的。建议产妇要待在空调房内，将空调制热功能打开，确保产妇房间温暖。如果没有空调的话，则要购买功率大一些的电火桶，帮助自己温暖身体，避免身体受到寒冷侵袭。

第二、穿合适的睡衣

冬季天气冷，建议月子期的产妇要穿厚一些睡衣。因为产妇们要给宝宝喂奶，穿太薄了容易着凉。购买纽扣式的睡衣或者说哺乳衣比较好，喂奶的时候比较方便，只需要解开一两个扣子或者说掀开一条缝，让宝宝吮吸乳头就可以了。不需要将衣服掀起来喂奶，能够更好地帮助产妇保暖。

再者睡衣除了要厚一些之外，还要宽松一些，布料要柔软吸湿性好一些。因为月子期的时候，产妇比较容易出汗，汗液排出来之后，可以直接被睡衣吸收。这样子就不会有大量的汗液堆积在皮肤表面，能够保持皮肤干爽。

而且要经常更换睡衣，一天换一次比较好。因为汗液会弄脏衣服，长时间不洗的话，睡衣容易滋生细菌，非常容易导致私处被感染。

第三、洗热水澡

月子期是可以洗澡的，并不是整个月子期都不能洗。不过由于冬季天气冷，建议产妇们在生产一星期以后再洗澡。这个时候体力恢复了不少，抵抗力会提高了一些。而且洗澡之前，先把浴室的暖灯打开，让浴室变暖之后再开始脱衣服淋浴，这样子才能避免脱衣之后着凉。

淋浴的时候，水温要高一些，让身体洗完以后立马暖起来。其中，清洁的时候，私处不能涂抹沐浴露，以免刺激皮肤诱发瘙痒问题。用清水冲洗几遍就好了，洗完了以后要及时擦干身体上的水分。而且头发也要先用毛巾擦一下，再用电吹风彻底吹干。确保身体和头发弄干了以后，再换上干净的衣服。

最后关掉暖灯，走出浴室。还要注意的是，洗完澡之后，会觉得比较热一些，此时不能不穿外套，要及时穿外套帮助自身保暖。