月经不调或是肝不好 女人调经要学会养肝

月经不调问题很多女人都出现过，小编提醒，月经问题一旦发现了，就要尽早想法子治疗。因为月经问题会给女人们带来特别大的伤害，比如说月经不调长期得不到改善的话，很损耗人体的气血，而且还可能因为月经周期乱了而影响排卵，最终造成不孕。小编提醒，月经不调有可能是肝不好，想要调理的话，要从养肝下手。

月经不调或是肝不好

如果肝气不舒的话，人的周身气血运行便会出现紊乱。如果气血循环有问题的话，经血排出也就会受影响。从而出现痛经、经血量少、经期延长等等月经不调的问题。如果是因为此种情况所致的月经不调，想要改善它的话，就要从养肝开始。

其中，养肝要注意饮食，应该多吃一些温补阳气的食物，比如说韭菜。也可以适当吃一些益肝养阳的食物，比如说葱、蒜等。或者说多吃一些性平味甘的大枣，其具有养肝健脾的功效，平日里用它和枸杞、鸡蛋炖汤食用，养肝效果非常的不错。其中，常见的养肝蔬菜除了韭菜之外，还有芹菜、菠菜、莴笋、芥菜、黄瓜、茄子等等，平日里可以多烹饪食用。

为了帮助女人们养肝调理月经不调，建议食疗下手，比如说常烹饪这两款养肝粥：

1、枸杞粥

准备好60G的大米，30G的枸杞，然后将大米和枸杞子分别清洗干净，之后将锅洗好倒入清水烧开，水开了以后倒入大米熬煮。等到大米煮开花了以后，倒入枸杞子一起继续煮，煮熟了就可以吃了。如果觉得没味道不好吃的话，可以加些冰糖调味。

推荐理由：枸杞具有保肝护肝的功效，吃它能够促使肝细胞再生。

2、猪肝粥

准备好各100G的猪肝和大米，60G的绿豆。然后将绿豆和大米清洗干净，洗好了以后，一同倒入锅中加入清水熬煮。等待的过程中，将猪肝洗净，并且切成细条备用。之后等到大米和绿豆熬煮成八成熟的时候，将猪肝条放入锅中和粥一起煮。最后等到粥煮粘稠了以后，加入食盐、味精，搅拌均匀了以后就可以吃了。

推荐理由：“以形补形”这句话人人都听说过，的确也是有一定的养生效果。因此，想要养肝的话，吃些猪肝是不错的。而且绿豆具有清热解毒的效果，吃它保肝护肝。两者搭配炖煮成粥食用，养肝效果加倍。

月经不调怎么办

1、保持精神愉快

平日里精神过于紧张或是易怒的女人们，在月经期的时候，总是更容易出现不适。对此，建议女人们平日里要保持精神愉快，避免情绪波动。

2、注意饮食

出现月经不调问题，和女人们的饮食有极大的关系，比如说在经期吃冰的女人，很容易痛经。为了避免这种情况，请在月经期的时候，远离螃蟹、田螺、西瓜、冰棒等生冷的食物。同时还要远离辣椒及其搭配了大量辣椒烹饪而成的菜肴，因为经期吃辣会造成盆腔充血，从而造成痛经。

经期的时候，可以喝一些红枣木耳茶、红糖水、山楂甜汤等，这些茶饮、汤水具有活血化瘀的效果，因为体内血液淤滞所致的痛经，有改善作用。因此，有此种月经不调问题的女人，要记得喝一些。